ダイエット４２日目（第２段階 １４日目）プラトー！？

体重は、

７８．２キロ。開始から１３．４キロの減量。
昨日と比べてプラス０．２キロ。
まぁ、誤差範囲ですね。

昨日はハンバーグ食べました。
つなぎにはパン粉を使わずに、
卵を使用。


結構いろいろ食べれるので、
このダイエットはいいですね。


よくある一品ダイエットは絶対続きません。
バナナダイエットとかありますけど、
あれは飽きますし、しかもバナナは炭水化物が結構多いので、
一品ダイエットするにもあんまりいい食べ物じゃないと思います。


ところで、お風呂に入ったあと、体重を測ったら７７．７キロでした。
だから何って話ですが。。。
水分が出ただけの瞬間的な体重に過ぎませんが、
こんな瞬間値が出るほど痩せたってことが驚きです。


こんなに痩せて体が追いついているんだろうか？
という危惧もちょっとあります。


規定の食事量よりちょっと食べ過ぎなんですが、
それでも痩せていっています。


どこまで痩せるんだ！？
周りからはもう痩せなくていいんじゃないの？
という声が出てきています。

ダイエット４１日目（第２段階 １３日目）便秘と体重

ダイエット開始時、体重９１．６キロ。
今日でスーパースレンダー８ダイエット４１日目。
今日の体重は。

７８．０キロ。４１日でマイナス１３．６キロの減量。
前日比マイナス０．５キロ。

減った理由は分かっています。
おとといまで便秘だったんです。
昨日は急に便意が。。。

そして、今日の体重減少につながったようです。

便秘、これはダイエットの大敵です。
どうやってこれを克服するか？

いろいろ対処法はあります。
１．食物繊維を多く摂る。
２．水をたくさん飲む。（最低２リットル）
３．デトックスのお茶を飲む。

３に関しては、クエストグループのデトックスプログラム”でるもんねプログラム”の
でるティーがオススメです。
”でるもんねプログラム”はスーパースレンダー８ダイエットプログラムに含まれます。


スーパースレンダー８ダイエットプログラムは痩せることに関する一生ものの知識が身につきます。
これをやれば、もう他のダイエットに手を出す必要はなくなります。


私自身、スーパースレンダー８を始めてから、
もうほかのダイエット商品は買っていません。
買う必要がないのです。
ダイエット開始、４１日でマイナス１３．６キロの減量です。


こんなダイエットは初めてです。
これは本当に効果のあるダイエットと確信しています。


もうダイエット商品ジプシーは終わりました。
スーパースレンダー８は少々お高いですが、
これが最後のダイエットで、一生使えるダイエットの知識が身につくと思えば、
安いもんです。

ビリー、ヒルズ、酵素液、アブ◯◯など様々なダイエットに手を出してきましたが、
スーパースレンダー８以外を超えるダイエット商品はないと思います。

ダイエット４０日目（第２段階 １２日目）一喜一憂はしないほうが。。。

今日の体重。

７８．５キロ。４０日前が９１．６キロ。
ということで、今日でマイナス１３．１キロの減量。


まだまだ身長１７７cmの私にとっては、
体重オーバー気味ですね。


体重の増減に一喜一憂しないことにしました。
これは意外とダイエットには重要なことのように思います。
体重の増減に翻弄させられて、増えたからといって急に食事制限したり、
体重の増加を補うために過剰な運動したり、
というようなそういう行為がダイエットを失敗させるのではないかと思いました。

なので、体重は記録しますが、いちいち体重の増減に反応しないことにしました。


明日は増えているかどうかわからないけど、
私は私のできることだけを淡々とやっていく。
案外、こんなメンタリティーがダイエットには大切じゃないのか、
と思うようになりました。

そしてそれこそがダイエットを長続きさせる秘訣のような感じがしました。

ダイエット３９日目（第２段階 １１日目）水分が抜けただけ！？

スーパースレンダー８ダイエット、今日で３９日目。
今日の体重。 

７８．６キロ。開始時の９１．６キロから
通算でマイナス１３．０キロの減量。
そして、前日比マイナス１．３キロ！　(￣し_￣;) ン！？


なんで１日でマイナス１．３キロも痩せるの！？
もしかしたら痩せたというより単に水分が出ただけかも。。。


実はおとといは野菜スープ作ってそれがめちゃくちゃ美味しくて、
スープをたくさん飲んだんです。
野菜は規定量を守っているから、
別にスープをたくさん飲んでも太らないと思ったけど、
きのうは体重が１．１キロプラスになっていました。


推察するに、野菜スープは野菜の量は規定された量を守っていたから、
野菜で太ったわけではないらしい。。。
野菜スープはちょっと味が薄かったので、塩を足して飲んでいた。
塩は水を体内に留めやすい。ムクミも塩分が原因のことがある。

「塩分、お前が犯人か～！」


昨日は塩分を控えて、水をたくさん飲んで、
サラダも塩を振らずに、ハーブ、スパイスで味付けして
もしゃもしゃ食べた結果、体重が落ちました。
でも痩せたというより、体に蓄積された水分が出ただけかもしれません。。。


塩分は摂り過ぎもよくないですが、摂らなすぎもよくないです。
塩分が足りないとうつを始め、様々な症状を引き起こします。

例えば、どんな症状があるかというと、
めまい、食欲減退、倦怠感、脱力感、心筋梗塞など。。。

取りすぎても、不足しても体にはよくない結果を招きます。
しかし塩の量を気をつけている人は意外と少ないような気もします。


私はスーパースレンダー８やるまでは、塩分は取りたい放題摂っていました。

ラーメン大好きでスープは全部飲み干し、おかずにはソース、醤油をドバーとかけて、野菜にもドレッシングをアホみたいにかけて。。。


去年の今頃はラーメンほぼ毎日食べていました。
しかも普通はラーメンはお酒を飲んだあとの締めに食べたりすると思いますが、
私は逆でラーメン食べたあとに、酒盛りをやっていました。
ほんと、「よく生きていたね。」っていうぐらいのヒドイ食生活を送っていました。１日５０００～６０００キロカロリーですよ、毎日。

「レスラーか！？」ってぐらい食べてましたね。

スーパースレンダー８は食生活を見直すいい機会を与えてくれました。
一生ものになる食に関する知識が付きます。
これは革命的なダイエットだと思います。

ダイエット３８日目（第２段階 １０日目）アルコールは大敵

ダイエット３８日目。
今日の体重。

体重７９．９キロ。前日比プラス１．１キロ。
通算ではマイナス１１．７キロ。

前日より太った理由は？

はい、アルコールを飲んだからです。
付き合いでちょっと飲んだです。
ビール３５０mlとハイボール３５０mlを。。。 (_ _|||);
そしてスモークサーモン５切ぐらい。


それだけで体重１．１キロ増！！
まぁ、他にも昨日は野菜スープを作って飲んだせいもあるかもしれません。
結構、塩分取り過ぎたのかも。


塩分取り過ぎも、体に水分貯めこむんで、
見かけ上の体重が増えます。
明日の体重も気になるところですが。。。

まぁ、いいか。

ダイエットはまだ長丁場だし、ここで凹んでいてもねぇ。。。
今日はまた通常の食事に戻っているわけだし、
あえて自分を責めない！