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SS仙台泉店、発毛技能士の小野です。
最近、めっきり寒くなってきましたね。
もう仙台でも初雪を観測したようですが、皆さんは冬支度はされてますか？
これからは乾燥も気になってくる季節でもありますね。
手足がカサカサしたりしてませんか？
髪の毛はパサついてませんか？
なにか乾燥対策されてますか？
この時期、お客様の頭皮を診させてもらうと、まずほとんどの方の頭皮が乾燥状態にあると思います。
対策としましては保湿のローションやクリームを使ったり、オリーブオイル、ホホバオイル、椿油などでパックをしてあげたり、部屋の加湿も有効だと思います。
これらのことは何かをするという「プラス」のことで、逆に今までしていたことをやめる「マイナス」も大切だと思います。
高温のお風呂に長時間浸かったり、高温のシャワーを控えたり、シャンプーの回数やシャンプー剤の量を減らしたりすることも必要になってくるかと思います。
ここで挙げたことはみなさんちゃんと分かっていて、実践されてる方も多いかもしれません。
しかし、みなさん意外と見落としがちなのが「水分補給」です。
保湿と言うと体の外側に意識がいきがちですが、しっかりと水分補給をして体の内側からも潤してあげることも大切だと思います。
人間の体に必要な水分の摂取量の理想は、年齢や体の大きさによっても違いはありますが、1.5～2リットルだと言われています。
そんなに飲まなきゃないの！？と驚かれる方も多いですし、ペットボトルなんかをイメージしちゃうと絶対そんなに飲めない！と思ってしまうようです。
でも平均的なコップ一杯が大体200ミリリットルとして、水を8～10杯、朝昼晩の食事で2杯ずつ、その他に1～2杯お茶かコーヒーでも飲めれば、はい、2リットル。
こう考えるとなんか飲めそうじゃないですか？
こうして内側からしっかり水分補給をして、外側からは保湿をしてあげる。
どちらも大切なことなので、片方だけではなく体の両面から乾燥対策をして潤いのある冬にしていきましょう。
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