いつもご覧頂きありがとうございます。
SS仙台泉店、発毛技能士の小野です。
突然ですが、みなさんサウナはお好きですか？
私は好きで、銭湯や温泉などに行って、あれば必ず入ります。
たくさん汗をかいて、さっぱりして、あまり深く考えて入ってはなかったんですが、なんか体にもすごく良さそうな気がします。
体に良いという事は、きっと発毛にも良い効果があるんじゃないかと思い、色々調べてみたのでご紹介します。
すると、まずそもそも私の入り方は間違っていたことに気付きました。
間違っていたと言うよりは、とてももったいない入り方をしてしまっていたようです。
みなさんはサウナから出たら、水風呂って入ってましたか？
今まで私はスルーしてました。なんか冷たいのがイヤで(^-^;
なるべく長時間、ガマン比べのように入り、出たらザッとシャワーを浴びるくらいだったんですが、実はこれがもったいない入り方だったんです。
サウナというのはまずサウナ室で体を温め、水風呂で冷まし、一度出て少し体を休めて、また温める。こうして繰り返す入り方が最も基本的なサウナの入り方のようです。
時間もサウナ室で10分程度、水風呂1～２分、休憩もまた10分程度くらいで、これを2～3回繰り返すのがいいんだそうです。
ただ温まるだけでも、汗をかき、体内の老廃物を排出したり、温まることで血管が拡張され、血行が良くなったりと、良いことはあるのですが。
温まった体を急に冷やすことで自律神経が緊張状態になり、休憩を入れることで緊張状態が緩和され自律神経が整い、ストレス解消や安眠の効果も期待できるそう。
さらに水風呂に入ることで皮膚が引き締まり、逆に湯冷めしにくくなったり、血流が良くなることで冷え性や肩こりの改善にも効果がありそうです。
他にも、疲労回復、免疫力UP、低血圧の改善などいいことだらけですね。
発毛にはやはり血行促進、肩こり改善、ストレス解消などはとても効果的だと思いますし、安眠もできればこの上ないかなと思います。
ただ、最後に注意してほしいのは、私のように長時間ガマンしながら入ったり、高血圧の方は体への負担が大きいので控えた方がいいそうです。
あとは、休憩の時にたっぷりと水分補給することはとても大事だと思います。
サウナって素晴らしい！！
なんかサウナ入りたくなってきましたね。
今までサウナは別に…と思ってた方も、ぜひ一度試してみてはいかがですか？
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