昨日は、久しぶりに剣道の稽古にいってきました。１ヶ月ぶりぐらいでしょうか。
まー、体が動かないこと、動かないこと！
40歳代に入って、大きく変わったことの､第一位は体力と気力の減退。しかも急に！大幅に減退しました。私の場合。
何もしていないと、筋力がすぐに落ちてしまいます。
気力も同じ。モチベーションをあえて高めようとしていないと、すぐに「だら～ん」としてしまいがちです。
30歳代にもすでに、そういった体力･気力の減退傾向はあったのですが、40歳をすぎて、急に顕著になってきました。
私はまだまだ、これから気力と体力が必要なのだから、と、昨年ぐらいからいろいろと気をつけています。
気力と体力を維持するために！
体力面では、剣道と加圧トレーニングを続けて、成長ホルモンをドパ出ししながら、筋力をある程度維持し続けること。
気力面では、これまであまりやらなかったこと、例えば業界団体の会合や交流会に積極的に参加するとか、協力会社さんや職人エンジニアさんたちには、進んでお話しする時間を設けるとか、苦手な英語の勉強をするとか。
若いときは、なんでもノリと勢いで行けたところも、この歳になると行けなくなってくるのがよく分かります。
そういうものだ、と認めるのにはちょっと時間がかかりましたが、これを乗り越えるには、やはり、習慣を少し変える、しかも無理せず続けられることを選ぶ、ということが大事なのかもしれません。
とはいえ、言うほど簡単でもないですけれど・・・。
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