こんばんは💫
超ダイエットマスターです！
私のダイエット法はスタイルが良くて健康な身体をつくること✨
あることをキッカケに2ヵ月で体重−7kg、体脂肪率−7.5%すんなり落ちていったことで真のダイエット法に気付きました🤸
身長174cm、体重59kg、44歳にして体脂肪率は常に5％台を7年間キープ🎯
ダイエットを継続して、無駄な脂肪が落ちた後も必ず欲がでてきます！
体型をもっとこんなふうにしたいと思う欲です😁
痩せていく段階でもボディメイクしながら脂肪を落としていくのですが、ある程度体型が整ってくると、
ここをもうちょい細くしたい！
もう少しここを太くしたい！
このように考えだすのです（笑）
そういう時はバーベルやダンベルの重量を軽くしたり、筋力トレーニングを少なくしたりして調整します☝
ボディメイクでのダイエットは知れば知るほど奥が深い！
だからこそ面白いと私は思っております🏅
