こんばんは💫
超ダイエットマスターです！
私のダイエット法はスタイルが良くて健康な身体をつくること✨
あることをキッカケに2ヵ月で体重−7kg、体脂肪率−7.5%すんなり落ちていったことで真のダイエット法に気付きました🤸
身長174cm、体重59kg、44歳にして体脂肪率は常に5％台を7年間キープ🎯
睡眠はダイエットの強力な味方です👑
睡眠には筋肉をつくり、脂肪を燃やす力があるのです✨
最近の日本は睡眠が不足している傾向にあります！
睡眠は身体の細胞をつくり、いろんなことに力を発揮します⭐
運動で身体が得たことを更に引き出すのも睡眠です🎯
早く痩せたければ早く寝る！そしてグッスリと眠る✨
これはダイエットに最強の近道です🏃
