こんばんは💫
超ダイエットマスターです！
私のダイエット法はスタイルが良くて健康な身体をつくること✨
あることをキッカケに2ヵ月で体重−7kg、体脂肪率−7.5%すんなり落ちていったことで真のダイエット法に気付きました🤸
身長174cm、体重59kg、44歳にして体脂肪率は常に5％台を7年間キープ🎯
ダイエットでトレーニングを継続していくうえで大事なことは “これをやっていれば大丈夫” と思えるトレーニングを何個か確立させることです🎯
もっと深く話をすると、このトレーニングをして、こういう物を食べて、こういうふうに生活を送れば、この体型と体脂肪は維持できるというのを確立させるのです✨
それが継続できれば正しいダイエットをできる生活習慣が身についてきたということなのです！
