毎日会っている職場の人に「スッキリしたね。」と言われてます。
さて、今日もスパダイ２１の感想をご紹介しますね。＾＾
今日は、背番号１６のちっちさん です。
～ここから～
こんばんは。やっと5日間の研修が終了しました。ヘロヘロですけど
●スパルタダイエットに参加するまで
試したダイエットは、最初にしたのは「りんごダイエット」。まだ10代の頃ですね。その後は数知れず・・覚えているものだけ書きます。
夕食抜きダイエット・ラップを身体中に巻き痩せるというもの・朝バナナダイエット・ジムのダイエットコース・レコーディングダイエット・酢大豆(懐かしい)・痩せるお茶・耳つぼダイエット・グローバルダイエットetc
●どのように変わったか
スタート時 (10/25) 身長160cm・体重63.0kg・体脂肪30.9%・ウエスト74cm
終了時(11/15)身長160cm・体重59.8kg・体脂肪29.8%・ウエスト69cm
体重－３、２ｋｇ 体脂肪率－１、１％ ウエスト－５ｃｍ
●継続できるか？
結局21日間で3kg痩せました。今までもは3kg痩せても周囲にはあまり気づかれないのですが今回は、毎日会っている職場の人に「スッキリしたね。」と言われてます。きっと、これは体脂肪が少し落ちたからかなと思います。
常々、本間先生から「体重は気にしないで、体脂肪の数値をみよう」と言われてきたので、これからも体重に右往左往せず体脂肪に着眼します。ダイエットは続けますよ。
この21日間で「間食」を摂取しないで平気になりましたので、無駄に食べていた間食は止めていこうと思います。そして目標の「東京マラソンまでー5kg」「誕生日までー10kg」最終は｢体脂肪20%」に向けて、続けていこうと思ってます。
本当に食習慣を変えてくれた本間先生、戦士の皆さん、ありがとうございました。
～ここまで～
とても大きな気づきがありますね。
「これからも体重に右往左往せず体脂肪に着眼します。」
体脂肪を減らさないと体型はスリムにならないってことですね。＾＾
よく気づきました。エライ♪
はい、今日はここまでです。
ちゃお。
⇒わたしが１ヶ月で５キロ痩せた方法はコチラ
さて、今日もスパダイ２１の感想をご紹介しますね。＾＾
今日は、背番号１６のちっちさん です。
～ここから～
こんばんは。やっと5日間の研修が終了しました。ヘロヘロですけど
●スパルタダイエットに参加するまで
試したダイエットは、最初にしたのは「りんごダイエット」。まだ10代の頃ですね。その後は数知れず・・覚えているものだけ書きます。
夕食抜きダイエット・ラップを身体中に巻き痩せるというもの・朝バナナダイエット・ジムのダイエットコース・レコーディングダイエット・酢大豆(懐かしい)・痩せるお茶・耳つぼダイエット・グローバルダイエットetc
●どのように変わったか
スタート時 (10/25) 身長160cm・体重63.0kg・体脂肪30.9%・ウエスト74cm
終了時(11/15)身長160cm・体重59.8kg・体脂肪29.8%・ウエスト69cm
体重－３、２ｋｇ 体脂肪率－１、１％ ウエスト－５ｃｍ
●継続できるか？
結局21日間で3kg痩せました。今までもは3kg痩せても周囲にはあまり気づかれないのですが今回は、毎日会っている職場の人に「スッキリしたね。」と言われてます。きっと、これは体脂肪が少し落ちたからかなと思います。
常々、本間先生から「体重は気にしないで、体脂肪の数値をみよう」と言われてきたので、これからも体重に右往左往せず体脂肪に着眼します。ダイエットは続けますよ。
この21日間で「間食」を摂取しないで平気になりましたので、無駄に食べていた間食は止めていこうと思います。そして目標の「東京マラソンまでー5kg」「誕生日までー10kg」最終は｢体脂肪20%」に向けて、続けていこうと思ってます。
本当に食習慣を変えてくれた本間先生、戦士の皆さん、ありがとうございました。
～ここまで～
とても大きな気づきがありますね。
「これからも体重に右往左往せず体脂肪に着眼します。」
体脂肪を減らさないと体型はスリムにならないってことですね。＾＾
よく気づきました。エライ♪
はい、今日はここまでです。
ちゃお。
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