砂糖を知らず知らずに摂りすぎてませんか！？

■砂糖を知らず知らずに摂りすぎてませんか！？

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美肌ダイエットアドバイザーの鈴木です。

砂糖はダイエットするにはできる限り摂らないようにしたいものです。

ですが、砂糖は結構いろいろな食品に入っているんです。

私の息子はせんべいを食べるのですが、たとえ無添加であっても、砂糖が入っているものです。

おせんべいだし、入ってないかな？と思ったら・・・砂糖という文字が・・・

↓

砂糖は、決して甘いものに入っているわけではないのです。

砂糖自体が保存料の役割を果たすため、ありとあらゆるところに砂糖が加えられています。

だから、甘いものを食べないようにしていても、砂糖を常に摂取している状態なのです。

上記のようにベビーフードは相当砂糖が入っていますし、缶詰の野菜、ケチャップ、固形スープの素などなど・・・。。

赤ちゃんの砂糖の取りすぎも脳によくありません。

砂糖は不必要に摂らないようにすることがとても大事です。

ダイエットにもよくありません。

カロリーよりも砂糖を気にした方が、ダイエットには有効ですね。

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