■素肌ダイエット法６：体重よりも体脂肪を減らすことが大事
私の提唱する素肌改善ダイエットのメリットは、
このダイエットをすると、
ダイエットだけではなく、美肌になるということです。
アンチエイジング効果も期待ができるのです。
そして、ダイエットと言うのは単に痩せることではないのです。
体脂肪を減らすことなのです。
体重を無理に減らすことではないのです。
体重４９キロで体脂肪が33％という方がいたとします。
体重は全く問題ないのですが、体脂肪が高いのです。
この状態だと、将来健康に問題をきたしますし
お肌の状態も悪くなるでしょう。
よって、体重はあまり減らさずに、体脂肪を減らす。
これが本当のダイエットですし、キレイになるためのダイエットなのです。
では、体脂肪を減らすにはどうしたらいいか？
これは２つだけです。
・正しい食事をすること
・適度な運動をすること
こんなこと聞いたことあるよと言う方が多いと思いますが、
では、実践している人はどれだけいるでしょうか・・？？
そして「正しい食事」を本当に理解している人は一体どれだけいるでしょうか・・。。
ビタミンとミネラルが足りないからと言って、
コンビニのサラダを食べていたら、全く意味はありません。
（全く・・・というと大げさですが。）
野菜ジュースで補えますか？？
野菜ジュースは大事な食物繊維がほとんどないし、酵素も死んでいるのです。
これでは無駄なお金を使っているにすぎません。
正しい食事の本当の意味、ご理解をしていただきたいと思います。
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では、次の記事ではリバウンドについてお伝えしますね！
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