■産後ダイエット成功の秘訣は、産前の生活で決まる！？
私は妊娠したいな・・、子供が欲しいな・・と思った時に、
ダイエットをしようと同時に思いました。
妊娠して、出産すると体重が戻りにくいということが
分かっていたので、
だったら、その前に今より体重をうまく落としておこうと思ったんです。
ダイエットと言っても、
１食だけダイエットとか、そんなダイエットじゃなくて、
栄養素の種類を豊富にし、脂質を減らした食生活をより一層心がけました。
そうすることで、気持ちも楽になりました＾＾）
産後太ったらどうしよう、体重戻らなかったらどうしよう・・っていう不安を
少しでも解消できたように思います。
妊娠したら、予想以上に私は食欲が旺盛になってしまったので、
妊娠前にある程度ダイエットをしておいて、本当に正解でした。
あと、妊娠して安定期に入ったら、よく歩いた方がいいとも事前に分かっていたので、
歩くことも常に意識していました。
いきなり妊娠して、お腹を気にしながら歩くってむずかしいですよね＾＾；）
なので、妊娠する前に、妊娠した後の生活、産後の生活をイメージするように心がけていました。
そうすることで、先ほども言ったように不安も解消されていくし、
具体的にイメージもできるし、ストレスが軽減されたように思います。
また、栄養的にも、妊娠する前から
ちゃんと栄養素を身体に行き渡らせ、健康になってないと
赤ちゃんをお腹の中でちゃんと成長させられるかな？とも思いました。
私の知人は、妊娠する前に人間ドックへ行き、
隅々まで検査をして、妊娠へのぞみました。
私はそこまでしなかったのですが、
それくらい、事前にすることは大事ですよね。
ダイエットに話を戻しますが、
ダイエットの成功の秘訣は、産後ダイエットもそうですが、
バランスの良い食生活をすることが第一です。
昨日の記事では産後ウツについて記述しましたが
栄養バランスが整っていることで、産後ウツを予防することも可能なのです。
食は身体はもちろん、心、精神に十分に関わってきます。