■タンパク質と炭水化物のカロリー
こんにちは、サプリメントアドバイザー鈴木です。
炭水化物は太るイメージがあるのに、タンパク質って
太るというイメージが薄いような気がします。
ですが、この２つ、同じカロリーなんですよ。
タンパク質１グラム＝４キロカロリー
炭水化物１グラム＝４キロカロリー
脂肪１グラム＝９キロカロリー
おかずだけ食べて、炭水化物を摂取しないと言うダイエットをする方が
多いようですが、かえって太ってしまうかもしれません。
ダイエットをするには、脂肪分を摂取するのを控え、
タンパク質、炭水化物をバランスよく摂取することが大事です。