■チョコの健康とダイエットの効果
こんにちは、サプリメントアドバイザー鈴木です。
寒いですねぇ・・
今日もちらほら雪が降ってましたね。今もかな？？
明日はバレンタインですね！
一応毎年チョコ菓子を作っています。
チョコタルトを作成しました♪
そこで・・チョコって健康なのか！？なんて質問があったので
お答えします♪
チョコの原料は、誰もが知っている「カカオ」です。
なのでカカオの効能についてちょこっとここで伝えますね♪
まずは・・カカオは抗酸化作用がある食べ物です。
カカオにはポリフェノールが含まれているからなんですね～
結構優秀な食材なんですよ！
アルギニンというアミノ酸が含まれていますので、
免疫反応を助ける役割もあります。
またその他、やる気なども引き起こしてくれるのがチョコの効能なんです
その秘密は「香」です。
あのチョコの独特な良い香りは、
中枢神経系に作用して集中力を高めてくれるんです。
アルギニンもそうですが、香も含めて
チョコは身体的にも精神的にも鋭敏にさせてくれます。
チョコって健康食品！？と思うほど、優秀な食材です。
で、す、が・・
お砂糖が入っているので、高カロリーなのは間違いありません。
食べ過ぎは完全に太ります・・！！
でも、ダイエットに効果的な面もあるんです。
空腹時、どうしても耐えられない場合は、ビターチョコレートを1口食べるのは
効果的です。
満腹感もありますし、空腹を抑えられます。
ダイエット中の方は、ビターチョコレートで何とか我慢して
香を楽しみましょう・・！！
また、チョコレートはカフェインが含まれているので
食べ過ぎはやっぱり良くはありません。
ほどほどにたべるのが、チョコレートをうまく摂取するコツです。
ちょっとの量で、身体にはすごくいいものなんですね。
なんでもそうですが、食べ過ぎ、摂り過ぎはNGです。