■よく噛んで楽しくダイエット！
こんにちは、サプリメントアドバイザー鈴木です。
よく噛むことって大事だし、ダイエットにも良い！と言われてますよね。
その他のメリットとしては脳の働きもよくなります。
私は昔はすっごい早食い大食いで
どうしようもなかったんです。
部活や塾など子供ながらに忙しい日々を送っていて
勉強をするための時間が欲しくて、食事は早く済ませようと思ってました。
だからその当時は一番太っていましたね。
話がそれましたが・・・
よく噛むことって、今まで早食いの人が挑戦するのは結構難しいんですよね・・
だって「癖」ですからーーー！！
そこで・・先日ためしてガッテン！でやっていたのですが、
一口（一度に口にいれる量）を小さくするのがいいみたいですよ♪
一口を小さくすることで、自然に咀嚼数が増えるようです。
私も試しにやってみましたが、増えるし、
食べるのがちょっと遅くなるし、満腹感がいつもよりある気がしましたね。
一口を小さく！がコツですね。