■食事の初めは野菜をとるとダイエット効果に！
こんにちは、サプリメントアドバイザー鈴木です。
食事の食べ方、順番だけでもダイエットにつながる方法があります。
食べ方についていは、当たり前ですがとにかくよく噛むことです。
早食いはダイエットと真逆でございます。。
良く噛むことを意識するのが難しい場合は、
とにかく時間をかけて食事をすることです。
10分の方は、倍の20分にする。
それだけでもずいぶん意識が変わり、良く噛むようになってきます。
そして順番ですが・・・
野菜から最初に摂取するのがお勧めです。
最初にお肉や脂っこい物を摂取すると、吸収されやすいからです。
とくにこんにゃくは結構お勧めですよ。
お腹も膨らみますし、食べ過ぎを抑えてくれます。
ぜひお野菜を食事の初めに摂取するようにしてくださいね♪
当店の人気サプリのディリーバイオベーシックス は野菜サプリですが、
このサプリを食前に飲むと、満腹感を得られ、
食事の量を抑えられます。
便秘にも良いサプリですが、ダイエットの助けにもなるサプリメントです。