■美容ダイエットの第３歩（添加物を極力摂らない）
こんにちは、サプリメントアドバイザー鈴木です。
ダイエットの最初の時期は、デトックスすることがお勧めであることを
述べさせていただきました。
総合栄養素＋食物繊維のサプリ、あるいは食事によって
体内掃除をしてから、ダイエットに励むことがとっても有効です。
次に大事なのは・・・「添加物」です。
添加物はダイエットに悪いって本当？ という記事に詳しく述べられているのですが、
添加物を排除していくと、ダイエットがしやすくなるんです。
添加物の多い食事をしていると・・
体内のビタミン・ミネラルがカロリー過多の食事を消費しようとします。
しかし消費しきれないためそれが脂肪として蓄積されるのです。
添加物は極力摂らない生活をすることがお勧めです。
もちろん脂肪分の多い食事も避けた方がいいでしょう。
でも、今の時代は、添加物を全部排除するのは難しいです。
不可能に近いです。
添加物のおかげで、今の食事があると言ってもいいでしょう。
添加物は添加物で、現代人のために必要なものでもあります。
ですが、必要以上に摂らないように努力することも大事。
なるべく「表示」をみて、添加物の種類が少ないものを選びましょう。
添加物はたくさん種類があるのですが、
組み合わせについての安全性は、実はよくわかっていないのが現状なんです。
１つ１つは安全だと言うのは国がテストをしてますが、
組み合わせまでについては・・・良く知られていません。
だから「添加物の種類が多く入っていないもの」を選ぶのがコツですね。