◆ダイエット失敗は、「食べてないから」
こんにちは、サプリメントアドバイザー鈴木です。私のプロフィールはこちら です。
「食べるから太る！」
「カロリーや脂質を抑えなければ・・」
と誤解し、ダイエットにことごとく失敗した方って本当に多いと思います。
本当はそうではないのです。
ダイエットでリバウンドしたり、
途中で挫折してしまうのは、身体が単に栄養不足になっているからなのですね。
食べなければ痩せません！
これは、本当なのです。
食べ方や食事の選び方が間違っているだけなんです。
◆カロリー至上主義
◆炭水化物カット主義
多くはこの２点で失敗をしています。
俳優さんのように役作りのため、一時的にやせるには
上記のやり方は有効ですが、ただあまり健康に良いとはいえません。
私のダイエットは「美しい健康的なダイエット」が目的ですから、
一時的に痩せたい人、不健康でも良いから痩せたい人は、
これから先は不要な情報となります。
カロリー至上主義は、カロリーだけしか見ない人、
カロリーにおびえている人を指します。
カロリーゼロ、カロリーカット商品はほぼ１００％添加物の力を借りているんです。
だからカロリーゼロが可能なのです。
添加物がなぜダイエットにわるいのか？は下記でぜひご確認ください。
なので、表示のカロリーだけに惑わされないでください。
もちろん参考程度に見ることは必要ですが、
それだけに頼るから、失敗するんです。
そして◆炭水化物カット主義
のお話ですが、これはこのブログでもかなり述べてきましたので、
ぜひ下記の記事を参考にしてください。
お米＝太る という認識を一度壊してください。
もちろん、「食べ過ぎ」は太る元ですが、
お米が太る原因にはなりません。
むしろ人間にとって必要な栄養素が含まれていて、これが不足すると
あなたの精神を不健康にさせる可能性があるのです。
参考記事
ダイエットするなら、まず基礎栄養素の食物繊維サプリを！
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