■ カロリーカットするだけでは、ダイエットはできません。
こんにちは、サプリメントアドバイザー鈴木です。私のプロフィールはこちら です。
カロリーカット、
脂肪分カット
するだけで、ダイエットが成功すると思ったら・・・
それは私は間違いだと思います。
かといって、適度な運動だけでもダイエットの成功にはなりません。
重要なのは、食生活です。
正しい健康的な食生活を送れば、ダイエットが成功できるのです。
よく勘違いしているのは、
栄養過多だから、太っているのでは？？ということです。
多くはそれは、違っています。
栄養不足だから、太りやすいからだになるのです。
基本的な栄養素が足りてないのに、
さらにカロリーカットの食事、
炭水化物もとらず・・・
そして、極めつけは添加物だらけのダイエットサプリを摂取することによって
身体の生命維持に必要なビタミン・ミネラルが奪われていくのです。
間違ったダイエットをすると、
枝葉の髪の毛や爪が弱くなることが多いです。
栄養がいきわたらないからなのですね。
また身体も代謝が落ちて、オフの状態になり
ますますやせにくい体を作ります。
ダイエットをするなら食べてください。
もちろん、ただ単に食べるのではなくて、
糖質・タンパク質・脂質のバランスがとれた食事を摂り、
野菜中心にして、必要な栄養素を体にいきわたらせてください。
まずダイエットを成功するためのベースを作るのですね。
カロリーカット商品は添加物が多いので、ぜひ気をつけてください。
添加物を摂取すると、消化をするために私たちの必要なビタミン・ミネラルを使ったり、
また他の健康を害する可能性もあります。
ぜひダイエットをするならば、必要な栄養素を
できれば添加物を少なくした食事をすることが肝心です。
ダイエットするなら、まず基礎栄養素の食物繊維サプリを！
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