■炭水化物カットのダイエットは危険です。
こんにちは、サプリメントアドバイザー鈴木です。私のプロフィールはこちら です。
新聞の報道で、炭水化物をカットしたダイエットは精神的に良くないという結果が
出た・・ということを、テレビの中で紹介していました。
そんなこと・・いまさら？？という感じがします＾＾；）
人間には「糖質」というのは不可欠なものです。
特に脳にとっては重要な栄養素です。
よって、炭水化物を極端に減らすと脳の栄養が足りず、
うつ病のような症状が出てしまうわけです。
うつ病は精神的な病気ではなく、栄養不足からきている病気・・・と
言っても過言ではございません。
もちろん、すべてのケースがこれに当てはまるわけではありませんが、
健康的な食事・バランスのある食事・楽しい食事をしている人は
うつ病にはなりにくいのです。
それなのに、ダイエットを勧める多くの人は
炭水化物をカット！カロリーをカット！
って喚きます。
そこに「健康美」という観点はあるのでしょうか。。
ただ単に体重を減らすのは、ダイエットではなく、
健康的な体重を目指すことこそが、ダイエットです。
極端な炭水化物をカットしたダイエットはいますぐやめてください。
摂りすぎもよくはありませんが、摂らなすぎもだめなのです。
何事もやりすぎはだめです。
継続してコツコツやれる人だけが、ダイエットが成功するのですね。
カロリーも同じで、カロリーゼロ・カット商品ばかり食べていると
添加物によってかえって不健康になる可能性もございます。
栄養不足は、ダイエットの大敵です。
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