バナナダイエットとか
キャベツダイエットとか、
●●オンリーのダイエットは、良くありません。
ここの記事でもありますが、
http://diamond.jp/series/health_dw/10012/
大事なのは「バランス」なのです。
サプリメントもそうで、
ダイエットだけの製品ばかり飲んでもあまり効果が得られません。
特に生活がもともと不規則な方や
胃腸が弱い方などは、バランスの良い食事はもちろん、
サプリメントもベースとしてマルチビタミン系を摂取したほうがいいのですね。
そのうえで、ダイエットやビタミンC、カルシウムなどの特化したサプリを
摂取します。
バナナダイエットで、一時的ではなく、長くその体重が維持されている人はいるのでしょうか。
もし維持されてたとして、栄養バランスはどうなんでしょうか。
健康で病気がないのであればいいですが、
健康的なダイエットの方が、体はもちろんですが、肌にも髪にもいいのですね。
総合的な見地から、食事やサプリを摂るようにしてください。
野菜だけとか、そういうのもよくありません。
ご飯を食べることも大事ですし、
お肉やお魚もバランスよく摂取することが大事です。
一時的に痩せたい場合は炭水化物を減らすのが一番ですが、
脳にはあまり良くないですからね。
今の自分はどうなりたいのか？ということを考えてみると
食事やサプリの選び方が分かってくるかと思います＾＾）