安倍晋三 は日本のガンです。
現在の日本は異常です。病んでいます。
安全で幸せな暮らしがいかに大切かを思い出させてくれた・・・安倍晋三に『ありがとう♪』
１００万人いれば、一人一回ですみます！！
 |
「ありがとう」100万回の奇跡
1,620円
Amazon |
内容紹介
〈本書の内容〉
ガンが消えた!
「あなたは子宮頸ガンです。余命1ヵ月」と著者は告げられました。
その病床へ『生命の暗号』という本が届きました。
一読して驚いたのは、「人間のDNAのうち、実際に働いているのは 全体のわずか5%程度で、その他の部分はまだよくわからない」というところです。
それなら……? 眠っている95%のDNAのうち1%でもオンになったら、私だって少しは良くなるに違いない――そう思いついた瞬間、著者は、「ばんざーい! 」と大きな声で叫んでいました。
病んでない目、鼻、耳、その他の臓器の細胞に「これまで私を支えてくれてありがとう」とお礼を言い、あ、そうそうと、ガン細胞にも「あなただって支えてくれたのだから、ありがとう」と感謝を伝えました。
ガンが消えてなくなるように祈ったのではないのです。
10ヵ月後、ガンはすっかり消えていました。
「ありがとう」はサムシンググレートへの感謝の祈り(村上和雄)
あれ以来、著者は「遺伝子が喜ぶ生き方」を選び、人にもモノにも一木一草にも、何ごとにも「ありがとう」と感謝し、それを実行する――そんな生き方に変えたのです。
遺伝子のスイッチをどんどんこうやってオンにしていったのです。
「ありがとう」が100万回を超えた頃です、不思議なことが続出するようになりました。
妊婦さんのおなかの赤ちゃんが話しかけてきたり、見ず知らずの人から「久しぶり、元気だった?」と声をかけられたり、亡くなった人との魂レベルでのコミュニケーションとか、宇宙人がお店にやってきたり……
意識が遠い宇宙まで飛び出したようです。
すると、ますます不思議なことが続出するのです。
安倍晋三 は ガン
自民党支持者は
放射能
ラウンドアップのグリホサート
遺伝子組み換え食品
山本太郎 は乳酸菌
れいわ新選組 支持者は
NK細胞（ナチュラルキラー細胞）
“笑い”がＮＫ細胞を活性化して 体の免疫力をアップする！
あまり知られていませんが、若くて健康な人の体にも1日3000～5000個ものがん細胞が発生しています。
これらのがん細胞や体内に侵入するウイルスなど、体に悪影響を及ぼす物質を退治しているのが、リンパ球の一種であるナチュラルキラー（NK）細胞です。
人間の体内にはNK細胞が50億個もあり、その働きが活発だとがんや感染症にかかりにくくなると言われています。
私たちが笑うと、免疫のコントロール機能をつかさどっている間脳に興奮が伝わり、情報伝達物質の神経ペプチドが活発に生産されます。
“笑い”が発端となって作られた”善玉”の神経ペプチドは、血液やリンパ液を通じて体中に流れ出し、NK細胞の表面に付着し、NK細胞を活性化します。その結果、がん細胞やウイルスなどの病気のもとを次々と攻撃するので、免疫力が高まるというわけです。
逆に、悲しみやストレスなどマイナスの情報を受け取ると、ＮＫ細胞の働きは鈍くなり免疫力もパワーダウンしてしまいます。
ただ、免疫力は強ければよいものではありません。リウマチや膠原病など自己免疫疾患と呼ばれる病気は、免疫システムが体に悪い影響のある物質だけでなく自分自身の体まで攻撃することで引き起こされます。
実験を行ったところ、”笑い”にはこうした免疫システム全体のバランスを整える効果があることも明らかとなりました。
つまり大いに笑えば、がんやウイルスに対する抵抗力が高まり、同時に免疫異常の改善にも繋がるのです。
血行促進や記憶力アップ… “笑い”のプラス効果はいろいろ
笑うと免疫力が高まるだけでなく、ほかにも体にさまざまな良い効果をもたらすことがわかっています。
- （１）脳の働きが活性化
- 脳の海馬は、新しいことを学習するときに働く器官。笑うとその容量が増えて、記憶力がアップします。また、”笑い”によって脳波のなかでもアルファ波が増えて脳がリラックスするほか、意志や理性をつかさどる大脳新皮質に流れる血液量が増加するため、脳の働きが活発になります。
- （２）血行促進
- 思いきり笑ったときの呼吸は、深呼吸や腹式呼吸と同じような状態。体内に酸素がたくさん取り込まれるため、血のめぐりがよくなって新陳代謝も活発になります。
- （３）自律神経のバランスが整う
- 自律神経には、体を緊張モードにする交感神経とリラックスモードにする副交感神経があり、両者のバランスが崩れると体調不良の原因となります。通常起きている間は交感神経が優位になっていますが、笑うと副交感神経が優位になるので、交感神経とのスイッチが頻繁に切り替わることになり、自律神経のバランスが整います。
- （４）筋力アップ
- 笑っているときは心拍数や血圧が上がり、呼吸が活発となって酸素の消費量も増え、いわば”内臓の体操”の状態。静かに過ごすより笑っているほうが、カロリーの消費量が多くなります。さらに、大笑いするとお腹や頬が痛くなるように、腹筋、横隔膜、肋間筋、顔の表情筋などをよく動かすので、多少ながら筋力を鍛えることにもなります。
- （５）幸福感と鎮痛作用
- 笑うと脳内ホルモンであるエンドルフィンが分泌されます。この物質は幸福感をもたらすほか、”ランナーズハイ”の要因ともいわれ、モルヒネの数倍の鎮静作用で痛みを軽減します。
日常生活で”笑い”のもとを 探しながら、プラス志向に
いくら体に良いからといっても、意識して笑うのはなかなか難しいもの。テレビのお笑い番組やコメディ映画を観るのも、限りがあります。
“笑える毎日”のコツは、日ごろから自分でおもしろい話を考えて周囲の人に話し、一緒に楽しむこと。
そのためには常に”笑い”のネタ探しが必要なので、胸の内の不安や心配ごとより外の世界へと注意が向いてきます。やがて人を笑わせることに快感まで覚えるようになれば、前向きな気持ち、喜びがさらに健康にプラス効果をもたらすでしょう。
中でも自分や身内の失敗談、短所などは笑い話になりやすく、なにか失敗したりや嫌なことがあっても、「これは使える」と思えばいつまでもくよくよと考えなくなります。意識して周りの出来事を観察すれば、日常生活や仕事の中にも意外なほどネタはたくさん見つかるものです。
ＮＫ細胞を元気にする 日ごろの心得７か条
NK細胞の働きを活発にしてがんやウイルスに強い体を保つには、日常でいくつかの心がけが必要。ＮＫ細胞はストレスによって弱まり、うつ状態ではかなり悪影響を受けてしまいます。まずは以下のことを心がけましょう。
- 毎日7～8時間の睡眠をとる
- 心身両面の過度なストレスや疲労を避ける
- 心配や不安、悲しみはなるべく短い時間で乗り越える
- 憂うつ感が長く続く場合は、早めに専門医に相談する
一方、NK細胞を強くするためには、楽しく笑うだけでなく以下のような方法がおすすめです。
- ■ 適度な運動を毎日、少なくとも週3回続ける
- もっとも効果的な運動の目安は、毎日約30分、少し速いと思えるくらいのスピードでウォーキングを。過労となるほどの激しい運動は、かえってマイナスに。
- ■ 自分の好きなことを見つけて熱中する
- たとえば、カラオケ好きな人が熱唱するとNK細胞が一気に活性化します。ところが、歌が苦手な人のNK活性は逆に弱まってしまったという実験結果も。好きなことに打ち込むときの集中力がカギとなります。
- ■ とくにおもしろいことがなくても、笑顔を心がける
- NK細胞の働きが弱い人や基準値の人は、作り笑顔を続けた後にNK細胞が活性化するという実験結果が出ています。”表情はいつも笑顔で”が、免疫力アップに効果的です。
NK細胞は「笑顔」と「乳酸菌」で活性化する 覚えておきたい！ 免疫力とストレスの関係 日経トレンディ2016年4月12日
ストレスは体にも悪影響を与える。むしろ、心の動きが体に悪影響を与えていることが、近年の研究では明らかにされようとしているのだ。
そんな研究のひとつとして、ストレスが増すと体内にある「NK細胞（ナチュラルキラー細胞）」という免疫細胞の働きが低下して、体調を崩しやすくなることが分かってきた。
部署異動や役職変更など職場環境の変化からストレスが増しやすい春に先立ち、NK細胞の働きと、その機能低下を防ぐ方法を免疫学の権威である順天堂大学の奥村康先生に聞いた。
「NK細胞」は
体内をパトロールするおまわりさん
ヒトの免疫系、つまり体内に入ったウイルスなどに対処するシステムは大きく分けて2つある。
1つは「T・B細胞」などの獲得免疫系。ウイルスなどの相手の特徴を学習して、2回目以降の接触時に強く反応できるシステムだ。これらは病にかかったときなど、いざというときに働くものだ。
もう1つは、病気になる前に、常日頃、水際で働いてくれている自然免疫系だ。「NK細胞」もこの免疫系に含まれる。
こちらは、初対面のウイルスなどにも反応でき、体内をパトロールしてウイルスやがん細胞の芽といったさまざまな病原体と闘ってくれるのだ。
「NK細胞は、私たちが大病にかかる前に悪いものを取り締まってくれる、体の中の“おまわりさん”のような存在です。
おまわりさんが減ると悪さをする人を取り締まりきれなくなるように、NK細胞が減ると防御が弱くなる。つまり、風邪をひきやすくなったり、発がん率が高まったりするんです」と奥村先生。
なぜストレスが増すとNK細胞の働きが低下するのか、そのメカニズムまでは判明していない。しかし、奥村先生たちによる順天堂大学の調査では、ストレスを感じる環境下にある人は「NK細胞」の活性（＝働き）が低下することが確認されている。
責任感が強い人ほど
NK細胞の活性低下に要注意
「例えば、期末試験や新学期前の学生は体調を崩すことが多いです。これは、プレッシャーや不安でストレスが増加し、NK細胞の働きが低下しているからといえます」と奥村先生は語る。
同時に、責任感が強く失敗したときに自分を責めるタイプ――心に負担をかけやすい人ほど、がん発症率が高いことも判明しているという。
さらにNK細胞は加齢とともに働きが鈍る。そのため、健康的な日々を過ごすためには、さまざまなアプローチでNK細胞を活性化させる努力が欠かせない。
NK細胞の働きを高めるための方法のひとつは、ストレス解消だ。
「心の中に悩みをためこむと、NK細胞の働きは鈍る一方です。実際、検査に訪れた人が暗い顔をしていると、NK細胞の活性を示す数値が低いということはよくあります。
ですので、大声を出して笑うことはもちろん、友人や家族など安心して相談できる人に悩みを打ち明ける、いわば愚痴をいうこともときには大切です」と奥村先生は教えてくれた。
また、趣味を見つけることも効果的だ。好きなことに没頭することで、頭をからっぽにして、悩みを忘れるひとときを得ることも欠かせない。
NK細胞を活性化させる努力が欠かせない
さらに、NK細胞の働きは、食事でサポートすることもできるという。NK細胞を活性化させる効果を持つ食品はいくつか存在する。ビタミンCや、きのこ類に含まれる多糖類がそれだ。ただ、これらは大量に摂取しなくてはならず、毎日の食生活に取り入れるにはあまり現実的ではない。実は手軽に摂れて効果的なものがある。ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌だ。
「NK細胞をはじめとした免疫細胞は、70％が腸管の外壁にあります。乳酸菌は腸の働きをよく刺激して、NK細胞の目を覚まさせる役割を担っているのです。我々の実験でも『R-1乳酸菌』はNK細胞の活性化を高めることが確認されています」と奥村先生。
ヨーグルトなどに含まれる乳酸菌なら、時間が取れないときにも摂取しやすい。環境が変化し、慌ただしくなりストレスが増しやすいこれからの時期に備え、「乳酸菌」と「笑顔」を積極的に取り入れることが、ビジネスパーソンに欠かせない体調管理のための防衛策といえそうだ。
R-1乳酸菌を使用したヨーグルトにより風邪罹患リスクが低下
"R-1乳酸菌を使用したヨーグルトによる、山形県舟形町試験と佐賀県有田町試験の風邪罹患リスクの群間比較。試験では、R-1乳酸菌を摂取すると風邪をひきにくくなり（グラフ）、同時にNK細胞の働きが悪かった人のNK活性が高まったという（British Journal of Nutrition[2010],104,998-1006）"
（文／齋木香奈美、写真／遠藤潤）
消費税10％引き返す勇気を持と〜【せやろがいおじさん】グッとラック!OA動画
2019/09/29
TBS系列「グッとラック！」公開動画
いよいよ2019年10月1日から消費税が10%になります。
軽減税率の煩雑さや消費税の矛盾について、せやろがいおじさんが叫びました。