#food #cooking やっぱり玉葱使うと一気に糖質上がる。これからは甘くない野菜が売れるのだと思う。 Sasae ( サザエ ) 72 g( 4P ), E 64.0 kCal, G 0.6 g, P 14.0 g, F 0.3 g 4.0 18 16 0.1 3.5 0.1 Green pepper ( 獅子唐 ) 30 g( ), E 8.0 kCal, G 0.6 g, P 0.6 g, F 0.1 g 0.3 90 24 1.9 1.7 0.3 Cabbage ( キャベツ ) 673 g( 1/3P ), E 155.1 kCal, G 22.9 g, P 8.8 g, F 1.3 g 0.7 1020 235 34.7 13.3 2.0 Carrot ( ニンジン ) 50 g( 1/3P ), E 18.5 kCal, G 3.3 g, P 0.3 g, F 0.1 g 0.3 146 54 9.5 0.9 0.2 Onion ( 玉葱 ) 177 g( 1P ), E 65.0 kCal, G 12.8 g, P 1.8 g, F 0.2 g 1.0 177 65 12.8 1.8 0.2 Lard ( ラード ) 24 g( 30cc ), E 226.0 kCal, G 0.0 g, P 0.0 g, F 24.0 g 2.0 12 113 0.0 0.0 12.0 Bonito ( 鰹節 ) 10 g( ), E 35.6 kCal, G 0.1 g, P 7.7 g, F 0.3 g 0.0 300 1068 2.4 231.3 8.7 Seaweed ( カットわかめ ) 10 g( ), E 10.0 kCal, G 0.6 g, P 1.8 g, F 0.4 g 10.0 1 1 0.1 0.2 0.0 Soy sauce ( 醤油 ) 6 g( 5cc ), E 4.3 kCal, G 0.6 g, P 0.5 g, F 0.0 g 0.3 18 13 1.8 1.4 0.0 ↓ TotalI(合計): G 41 g, P 35 g, F 27 g ↓ E 547 kCal, G 165 kCal(30%), P 141 kCal(26%), F 240 kCal(44%) E: Energy(エネルギー), G: Carbohydrate(糖質), P: Protein(タンパク質), F: Fat(脂質) Total energy was calculated by the following formula.(総エネルギーは以下の式で算出した。) E[kCal] = 4G[g] + 4P[g] + 9F[g] 参考サイト http://calorie.slism.jp
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