#food #cooking "Hamburger steak(ハンバーグ)" MEC, MEC, MEC!!! Ground meat ( 鹿挽肉 ) 300 g( ), E 330.0 kCal, G 1.5 g, P 66.9 g, F 4.5 g Onion ( 玉葱 ) 80 g( 0.5P ), E 29.4 kCal, G 5.8 g, P 0.8 g, F 0.1 g Egg ( 卵 ) 120 g( 2P ), E 182.0 kCal, G 0.4 g, P 14.8 g, F 12.4 g Cheddar cheese ( チェダーチーズ ) 40 g( ), E 170.0 kCal, G 0.6 g, P 10.3 g, F 13.5 g Avocado ( アボカド ) 70 g( 0.5P ), E 131.0 kCal, G 0.6 g, P 1.8 g, F 13.1 g Walnut ( 胡桃 ) 4 g( ), E 27.0 kCal, G 0.2 g, P 0.6 g, F 2.8 g Cabbage ( キャベツ ) 100 g( ), E 23.0 kCal, G 3.4 g, P 1.3 g, F 0.2 g Carrot ( ニンジン ) 60 g( 0.4P ), E 22.2 kCal, G 3.9 g, P 0.4 g, F 0.1 g Seaweed ( カットわかめ ) 1 g( ), E 1.0 kCal, G 0.1 g, P 0.2 g, F 0.0 g Soy sauce ( 醤油 ) 6 g( 5cc ), E 4.3 kCal, G 0.6 g, P 0.5 g, F 0.0 g ↓ TotalI(合計): G 9 g, P 95 g, F 46 g ↓ E 833 kCal, G 36 kCal(4%), P 380 kCal(46%), F 417 kCal(50%) E: Energy(エネルギー), G: Carbohydrate(糖質), P: Protein(タンパク質), F: Fat(脂質) Total energy was calculated by the following formula.(総エネルギーは以下の式で算出した。) E[kCal] = 4G[g] + 4P[g] + 9F[g] 参考サイト http://calorie.slism.jp
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