#food #cooking Lettuce ( レタス ) 300 g( ), E 36.1 kCal, G 5.1 g, P 1.8 g, F 0.3 g Bean sprouts ( もやし ) 120 g( ), E 16.8 kCal, G 1.6 g, P 2.0 g, F 0.1 g Burdock ( ゴボウ ) 90 g( 1P ), E 58.5 kCal, G 8.7 g, P 1.6 g, F 0.1 g Natto ( 納豆 ) 50 g( ), E 100.0 kCal, G 2.7 g, P 8.3 g, F 5.0 g Shiitake fried shrimp ( 釜揚げしらす ) 73 g( ), E 115.0 kCal, G 0.2 g, P 10.9 g, F 7.3 g Special carrots dressing ( 特製ニンジン ドレッシング ) 15 g( 15cc ), E 24.8 kCal, G 2.1 g, P 0.2 g, F 22.6 g Egg ( 卵 ) 180 g( 2P ), E 182.0 kCal, G 0.4 g, P 14.8 g, F 12.4 g Mini Tomato ( ミニトマト ) 40 g( 4P ), E 12.0 kCal, G 2.3 g, P 0.4 g, F 0.0 g Seaweed ( 海苔 ) 3 g( ), E 6.0 kCal, G 0.3 g, P 1.2 g, F 0.1 g Soy sauce ( 醤油 ) 6 g( 5cc ), E 4.3 kCal, G 0.6 g, P 0.5 g, F 0.0 g ↓ TotalI(合計): G 24 g, P 42 g, F 48 g ↓ E 693 kCal, G 95 kCal(14%), P 167 kCal(24%), F 430 kCal(62%) E: Energy(エネルギー), G: Carbohydrate(糖質), P: Protein(タンパク質), F: Fat(脂質) Total energy was calculated by the following formula.(総エネルギーは以下の式で算出した。) E[kCal] = 4G[g] + 4P[g] + 9F[g] 参考サイト http://calorie.slism.jp
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