過去の自分と比べてしまう話…
そういえばパニック発作出なくなったなぁ。
今まで起きたことがあるのは飲食店、電車、長いトンネル。
飲食店は隣の席が近くて満員だったから狭く感じたのかも。
ちなみにどっちも違う店舗の大戸屋で起きてしばらくトラウマで大戸屋行けなかった🥲今ではまた行けるようになった❕
電車とかトンネルは出られないことが不安になってしまうみたい。
出勤や約束事があると決まった時までにいかなきゃ！っていうプレッシャーもある。
空間や時間に縛られることが誘発に繋がっていたのかも。
今は夫と過ごすことが殆どで、時間の縛りとか本当にない。
行きたい時に行って帰りたい時に帰ろう〜っていうスタンスだから気持ちに余裕がある
友達と遊ぶ時もわたしの体質を理解して会ってくれる場合が多くて助かってる。
あとは人混みのある場所にいかないことかな。
夫も人混み苦手なタイプだから余計にいかなくなった（笑）
苦手だったトンネルが大丈夫になったのはなんでだ？
精神面で安定してるのも関係してるのかな。
また発作が起きても対処法は分かってるし不安じゃない。
ハンデがあるのによくここまで頑張ってきたよ、、と今なら思う。通勤とかえらすぎる。もうそこまで頑張らなくていい❕
