やめようかな【追記あり】

週末に友達と会う予定。

外食すると体調を崩しやすいのでカフェとかなら大丈夫だからカフェにしない？と伝えた。

自分の中では結構勇気出して言ったんだけど。

友達からは「わかった〜」だけでなんか冷たく感じたಠ_ಠ

LINEのやり取りでモヤモヤすることがあり

もう会うのやめとこうかな？↔︎行っとこうかな？の繰り返し

(脳内BGM )

え、約束した当初はめっちゃ楽しみにしてたのになにこれW

それは約束してから数ヶ月後にパニック発作が起きて体調最悪になって予定があるのが不安になってしまったからですね^_^

パニック発作起きる前と後じゃ別の自分なんだよもう

友達とのやり取りで躁鬱の波が発生してしまい今日1日で上がったり下がったりしている

冷静に考えたけどこんな状況で人と会ったらもっと悪化しそう。躁鬱もパニックも。

でもどうせこのことを話しても理解してくれないと思う！

明日あたりお断りのLINEしよ。

※ちなみにLINEはテンション上げてやり取りを行なっているため、落差、ﾔｳﾞｧｲです

体調的には悪いんだけど良かったことが1つある

あまりにメンタルおかしいと思ってカウンセリング予約できた！

カウンセリング受けるの半年ぶりくらい。

ようやくパニック発作のこととか話せる〜！

主治医に話しても薬増えるだけなので（笑）

【追記】

躁でふらふら歩き回って帰宅後にお断りのLINEをした。気持ちがめちゃくちゃ軽くなった。2週間前くらいから悩んでたけどもっと早く断っておけばよかったわ！！

躁なう

今回の躁はなかなかです

友達にイライラするって送って送信取り消ししたり

ついでにバカ女って送ろうとしたり

外に行って叫んだり(きちがい^_^)

LINE消しちゃったりした

ともだちは残ったけどトークデータ全部消えた（笑）

今ふらふら歩いてる

安定剤飲んでこれなんだけど…

なんか車走ってる道路みてて久しぶりに希死念慮も出てきたなあ

こんな障害者生きてる意味ないもんはやくしにてーーって思った

今までは訪問看護があったから電話して死にたいですって言ったり場合によっては家に来てもらったりしたけどさ

今はそういうのないもんね

もう躁鬱になって何年だよー

一生治んねーのかこれはW

ムカついたこと

SNSで飛行機内でパニック発作を起こす人が迷惑というコメントがあった。

離陸時にやっぱり外に出たい！と言って揉めたらしい。

それでSNSではパニック発作があるやつは飛行機に乗るな！っていう意見が結構多くてさ

ガチでムカついた！！

どうせそんなこと言ってるのは健康な人でしょう。

飛行機の離陸時にやっぱり外に出たい！と自分のせいで揉めたら…

たしかに迷惑かけてるよね

いや、大迷惑だよね（笑）

でも悪いことですか？

別にいいじゃん。

迷惑かけたら死ぬの？

ってわたしは思う😇

迷惑かけないようにしようって辛くなるんだったら

うるせー！！！！って思う方がマシだよ

いつか飛行機乗る機会があれば

安定剤も飲んで

CAさんにも事前に伝えて

席も動きやすい場所にして

最大限やれることはやります

その後はもう知らん^_^

別に迷惑かけてもいいメンタルでいく

その方が生きやすいからです🫶🏻

新しい薬の副作用【追記あり】

ミルタザピン服用1日目。

中途覚醒あり。なかなか眠れず…

そして過眠。いつもは8時半くらいに起きるのに今日起きたのは10時半。

とにかく眠い！！だるい！！

頭がぼーっとして不安なことを考える余裕がない…のはよいこと？

近くのコンビニ行きたくて夫についてきてもらったよ。

隣の道路で車がビュンビュン通ってるのにぼーっとしてた。

こんなんじゃ来週友達と会うのは無理だな🙂‍↔️

眠気や怠さはしばらく服用したら慣れるらしい。(本当か…)

昨日の診察で食事の時にそわそわして少食になって痩せたことを話したら

ミルタザピンは副作用で食欲増えるから、いいかもねと言われたんだ。

10キロくらいだったら構わないや。元の体重に戻るだけだし。

今日はほぼベッドで横になってた。

薬を服用するたび

何かを得るために何かを失っているなぁーと思う。悲しい。

【追記】

昨夜はミルタザピン飲むのをやめた。

そのせいか分からないけど全然眠れなかった。

だけど朝起きた時の怠さはかなり減っていた。

この薬を続けてると日常生活が送れなくなってしまう恐れがあるのでやめることにする。

通院

冬みたいな気候だったけどがんばって通院してきた☃️

・10月頭に過呼吸になった

・誰かと一緒にいるとご飯が食べれない(普段の半分くらいしか食べれない時がある)

・1人で食べてる時は平気

ということを伝えた。

過呼吸の時の状況(なんか具合悪い感じ→うまく呼吸ができない)も詳しく話した。

「パニック発作というか社交不安みたいじゃない？」とのこと。

「でも人と話していて不安になることはないです」と言うと

「うーん…とにかく不安が強く出てるよね」と言われた。

不安に効く新しい薬が追加された。

副作用で食欲旺盛になって太りやすくなるらしい。

わたし今痩せちゃってるから(太るのは)ちょうどいいかもと言われた（笑）

去年から少食になってしまいショックを受けて

胃腸に良い食生活を意識して胃腸に良い漢方を飲み始めた。

だけど途中から胃腸の問題じゃなくて精神的な問題かもしれないと思い始めた。

久しぶりにパニック発作を経験してからよく調べるようになり

今の状態が会食恐怖の症状とぴったり重なった。

ここまでくるのに1年近くもかかったよ😭

原因が分からないの本当にしんどかった。だからよかった。

最近は夜1人でご飯を食べるようにしている。

1人だとそわそわしない。

昨日はご飯お代わりして食後におやつ食べるくらい食欲があった。

本来の食欲が戻ってきて嬉しい👏🏻

しばらくは1人で食べてみよう。