青梅マラソンが30キロで助かった(^_^;)

昨日は昨年に続いての青梅マラソンへ
30キロの部のスタートが11:30ということもあり、自宅から遠いわりには6:38あたりの電車に乗っても余裕があり、気持ち的にも楽で(*^_^*)

現地受付会場の河辺小学校には8:40頃に到着しましたが、この時間だとまだ会場には人は少なくスムーズに受付する事が出来ます。

自分は昨年来た際にランニングクラブの仲間に教えてもらった総合病院の地下駐車場へ。
ここは寒風もしのげる上、更衣室用テントもあるし、駐車場スペースに入る時にゼッケンの確認もしっかりされるので置き引きするようなアホも入りづらいし、荷物預り所もあり結構快適



コースは青梅街道を奥多摩湖に向かっての前半登り、後半下り基調のコースで、後半に勝負を掛ける自分にはとても走り易い。しかも30キロだから調子さえ良ければ強引に押して行く事も出来ますしw（そんな事書く割に2年続けてタイムはドロなのでおまゆうと言われそう）
ただ、難点はコースが狭く、この大会も御多分に漏れずメチャ遅いランナーが申請タイム誤魔化して前に並ぶのでストレスが溜まります
タイムを狙う場合はかなり前からスタートしないと精神的にキレちゃうかも(^_^;)


スタート時に余裕コキ過ぎてトイレ待ちに時間取られてスタート地点に着いたのがスタート5分だったことを除いては何の問題もなくスタート
キロ5分くらいのペースで淡々と走りましたが、練習してない割にはペースに余裕⁈ もしかすると？なんて勘違いする程でしたが、25キロ地点で自然に強く呼ばれてトイレに入ったのがマズかったのか？そこから大失速
脚の付け根が腹筋あたりにあるイメージを持ちながら誤魔化して走りましたが脹脛君が攣れてしまい、何度か立ち止まりストレッチしたお陰で2:30を超えるタイムでゴール

2年続けて不甲斐ないタイムでゴールした自分に喝だぁ

青梅マラソンは30キロだったので歩く事はありませんでしたが、あと12キロ走れたか？多分、撃沈していました
来月の三浦国際市民マラソンのアップダウンを足掛かりに後半の佐倉マラソンを最後まで撃沈しないように走ってCAIRNSにつなげないとね(^_^)v




帰りは人で溢れている河辺駅を敬遠、一つ前の東青梅駅まで歩きスムーズに電車に乗車。
ラッキーな事に中野まで直通快速に乗る事が出来たのですが…はい、しっかり寝過ごし気づいた時には御茶ノ水 各停で飯田橋まで戻って東西線に乗ろうと思いましたが、ぐぅぐぅお腹が鳴るのに気づき、娘がポイント高いと言っていた初の大戸屋へ。

生姜焼き定食に五穀米大盛り、冷奴、ほうれん草のおひたしをいただきましたが、見た目と味も良く、店内もなかなか清潔。
娘にも見る目あるじゃんと思い、何がポイント高いの？と聞くと「デザートが美味しい」だってw




先日、ダメになった我が家の電子レンジがリニューアル！スチーム機能も付いてのリーズナブルな価格が◎

しかし、家電屋さんの表示価格って有ってないようなモノ。幾らになるの？の声に最初は端数の千円単位を引くのが限界と言っていましたが、ちょっとした交渉でそこからさらに福沢諭吉0.5人分も値引き（;￣O￣）
安く購入出来た立場なので余り言えませんが、もう少し公正な価格に出来ないのでしょうかね




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IRONMAN JAPANのハードルが少し下がった？

IRONMAN JAPAN 洞爺湖にエントリーする際、JTB経由での宿泊先確保の縛りが無くなりハードルが下がったみたいですね。
ところが、その縛りが無くなった現時点ですでに宿の確保が難しい状態らしく実際のハードルは下がっていなかったりして(^_^;)

休みが取りづらい自分は今年はCAIRNSにエントリーを済ませているし、来年はFRANKFURTに挑戦したいと思っているので、行けても休みを取るのが少なくて済むCENTRAIRぺろ滑か佐渡おけさ。

折角、国内でフルのIRONMAN大会が開催されるっていうのに…




少し困ったことが（;￣O￣）
何処の家庭にも殆どあって無いととても不便なモノ。…それは電子レンジ
10年以上使っていたから仕方ないといえばそこまでだけど急な出費が痛い(^_^;)

で、どんな機能のモノを選んだら良いのか？今まで使っていた電子レンジはスチームが使える様な高機能品ではなく、温め、オープン、グリルといった基本的なモノ。…今はスチームも基本機能か⁈
早いとこ買わないとワンコ達に使っているレンジで温めるタイプの湯たんぽで暖をとってあげることが出来ないので早いとこ決めないとなぁ～




昨日はバレンタインデー。昨年、この時期にBigAppleに出掛けていた嫁と娘は向こうのバレンタインデーを目のあたりにしているので、今年は期待せず、沢山の美女からチョコをいただく妄想で慰めていましたが…
嫁と娘からチョコいただきました～

単純だけど、やっぱり素直に嬉しかったな
でも、娘がくれた手作りのモノ、余ったからくれたんじゃないよね？(^_^;)




またまたヤっちまったぜ（;￣O￣）
今週は朝スイム以外、練習が出来ていなかったので、昼スイムでも行くか、と思って近所のプールに行ったら改装中 そういえば、先日も食らって改装工事期間を確認したんだよなぁ(^_^;)
相変わらずの間抜けさは治らないね






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12分間×2本の集団泳であっぷあっぷ

3連休明け早々にダラダラと仕事が長引き、週末の練習疲れとが重なり腰と背中がバッキバキ((((；ﾟДﾟ)))))))
どうにか21時過ぎにジムにチェックイン出来たので30分のマッサージを受けてその日はレスト…いや、朝スイムだけは行けたんだ(^_^;)

ここでダラダラリズムに引き込まれると抜けるのが厳しくなるので水曜日は早めに会社抜け出しランを目論むも撃沈(T_T)
今朝はベッドから抜け出すのさえキツかったけど、悪魔の囁きを断ち切りどうにか朝スイムには行く事は出来ました
がしかし、今日のメインメニューは10分間の集団泳×2本！
時間に余裕があるから10分を12分に伸ばしましょうとＦコーチの鬼の様な指示で12分間の集団泳×2本となりました
1本目前半まではどうにか先頭集団に付けるも中盤あたりからずるずると失速。挙句息上がって止まってしまう大失態
2本目は戦意喪失、後方からスタートし程よい？リズムでたんたんと泳ぐも後半息切れしてプールの藻屑になりました(T_T)

調子が良い時は集団泳も苦にならず、むしろ好んでいた感がありましたが、泳力落ちて気持ちまで弱っちくなってしまったのかなぁ

別に落ち込み傾向にあるわけではないのでコツコツとフォームと気持ちを強く持てるようにして行くことが今の自分には大切なようです(*^_^*)

今日こそは早く仕事片付けて練習時間確保と行きたいモノです！



少し遅いアップですが、3連休前に鑑賞した映画『アウトロー』CMからするとコラテラルみたいな無法者って感じの内容かな？と思っていましたが、全く違った内容で良い意味、楽しめた映画でした

共演のロザムンド・パイクもなかなか魅力的でGood！一番記憶に残っているのはハル・ベリーと共にボンドガールで出演した「007 ダイ・アナザー・デイ」かな？



何時も散歩程度しか相手してないから近いうち少し遠出してあげようと思い、こんな雑誌買ってみました(^_^)v

何処行くかなぁ～？



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