World Championshipに思いを寄せながらサーベロP２を調整

１年の集大成が幕を閉じたIronman World Championship。

Craig Alexanderが３連覇なるか？なんてNetLiveで観戦していましたが、３連覇を阻止したのは２００７のチャンピオン、Chris McCormackが見事なタイムで優勝を飾りましたクラッカー
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女子はChrissie Wellingtonで間違いない？なんて思っていたら途中棄権でこちらもオーストラリアのMirinda Carfraeが見事優勝クラッカー


しかし、男子ではベストテンまでランラップがすべてサブ３タイム。優勝したChris McCormackはランラップ２：４３：３１ってほんと凄すぎショック！　ランだけでなくスイム、バイクもそれなりのタイムでこの結果ってのは、プロのレベルって異次元の世界って感じがします。


そんな中でもやっぱり気になるのは日本人プロやエイジの選手の方々。西内選手は９：１１：４３、菅沼選手が９：１１。

女子の塩野選手は１０：２８：５７と目標にしていたベストテン入りならずで残念しょぼん


エイジの選手は同じエイジカテゴリーの川島選手やtwitterで少しだけお付き合いさせていただいている湯尻選手をチェックしていましたが、しっかり結果を残すあたりは流石としか言いようがありません。


しかし、そう考えると同じエイジの選手が９時間台でゴールしているということは、私も９時間台のタイムを出さないとハワイのスロットはGet出来ないってことショック！

う～ん、マンダム・・・いや、凄い壁が立ちはだかっている訳ですね叫び


前日はチームメイトのＧＴＩ、あぺさん、大将の４人で来年の計画などを話し合って午前様ビール　明け方からはネットと睨めっこしていたおかげで体内時計がすっかり狂ってしまい、目を閉じたと思ったら次に目が覚めた時には夕方になっておりましたshocked

仕方なく、一応、思いをハワイに向けながら自分の愛車サーベロＰ２のハンドル位置とサドル位置を調整。　長いコラムに入っていたスペーサーを外してハンドル位置を下げてみました。
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これでＤＨポジションを取った時に少しはしっくりいくかな？明日は久しぶりにチームの仲間に加わり江戸川ＣＲを走ろうと思います自転車
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IRONMAN　HAWAIIの観戦は断念

今シーズンは春先に鎖骨を骨折してしまったおかげでトライアスロンの遠征もなく有給を使っていなかったので密かに？IRONMAN HAWAIIへ観戦に行く計画を立てていた。

し、しかし、火曜日の昼間にどうしても抜けられない仕事が入ってしまい非常に残念ではあるが、観戦に行くことを断念しましたがびーん


本当ならラウンジでゆっくりして、今頃は機上の人だったのになぁ～。
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こんなシーンが見られたかも・・・いや、予定通り行ったとしても現地の金曜日だからこのイベントには間に合わなかったね(^_^;)


ハワイ島は一時、我が家のお気に入りになり３回たて続けに言ったんだけど、最後に行ったは１０年以上前だったかな？

選手には試合前はお酒を出さないということで不評らしいのだが、Huggo'sが我が家のお気に入り。ハワイ島に旅行に行かれる際は是非！




今日も仕事で遅くなってしまい、帰りが遅くなってしまったあせる　帰りの電車の中でtwitterをチェックしているとJaneという女性雑誌のことが囁かれていて、トライアスロンの特集が組まれている様で、気になってしまい、駅の本屋でたまたま見つけてしまったので衝動買いにひひ
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帰宅して雑誌を開いてみたけど、これがなかなか良いんだな。男性用トライアスロン誌もこんなタッチがあっても良いんじゃないかと思うほど。

自分のランの基本となっているチーランニングのことや、ハワイでお気に入りになってしまったアサイ、昔、住んだことがあるゴールドコーストのこともあったりと自分にとってはなかなかの内容でした。

前に通っていたＴＴＡ渋谷で一緒だった女性も登場していたりして(-^□^-)




明日は午後から雨の予報。今夜は練習出来なかったから、明日は少し早起きしてバイクに乗ろうかなぁ～自転車



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帰宅ランペースUP♪でもアキレス腱痛（；_；）

相変わらず波がある生活で練習が出来たり出来なかったり・・・いや、しなかったり(^_^;)

でも、そんなことを２日続ける勇気もない小心者なので今夜は週一で実行している帰宅ランをやりました。


昨日はノートレ・・・というより最近はトレ内容が薄いので精神的ストレスは別としてあまり疲れていないので、今回は少しペースアップを狙うことにアップ

最初の１キロはアップでキロ６分程度で入り、身体が温まったところでペースをキロ５分へ。そのまま身体に任せて走っているとペースがキロ４分３０秒程度になってしまったので、少しセーブしてキロ４：４０～５０程度。

そのままペースをキープし、築地場外、月島もんじゃの誘惑にも負けず、ひたすら走り続る走る人

今回は体調も悪くなかったので信号待ちの間の水分補給と、月島でのtwitterでのツイート以外はいつも通り休憩・補給は一切なし。


ちょっと辛くなった西葛西あたりで信号待ちしていた際に後ろからランパン・ランシャツで走って来るランナーを発見ビックリマーク

如何にも速そうなランナーだったので、青信号とともに追走。（もちろん、少し距離を開けて）

いいペースランナーが出来たなぁ～と思いましたが、数百メートルもすると追い越してしまった(@_@)　ちょっと後ろに付かれましたが、しばらくすると交差点で曲がってしまったようで再びロンリーランガーン

後半、少しペースは落ちてしまいましたがトータル４：４９／ｋｍで走ることが出来ましたにひひ




鎖骨を骨折してリハビリランを始めたあたりで、裸足ランの講習を受け、それをキッカケに走り方をフォアフットに。

それ以来、膝への負担は減ったものの、ハムスト・脹脛・アキレス腱に負担が掛かるようで、しばらくの間はその部分が結構辛かったあせる

しかし、距離と時間を重ねるにつれ、ハムスト・脹脛はかなり楽になり、最近ではあまり気にならない程度になりました。

しかし、アキレス腱があきまへん(＞_＜)　走っている時はあまり気になりませんが、走り終わった後は少し痛みが残りますし、毎朝、ベッドから起き上がって脚を付くと鈍痛を感じます。


フォアフットと言ってもＮＥＷＴＯＮ履いているわけではなく、今まで練習用に使っているアシックスのゲルフェザーでそのまま走っているのがダメなのかなぁ？

それとも走り方が悪いのか？もう少し様子を見てみますが、ＮＥＷＴＯＮのトレーニングモデル買っちゃおうかなにひひ
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懐寒いんだよなぁ～叫び



■６日（水）　ノートレ
■７日（木）　帰宅ラン　３１．３キロ　２：３０：５７（４：４９／キロ）


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ここの海で試泳して沖のボートカフェで珈琲をいただける身分になりたいなぁ～



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