眠りの渦に引き込まれてしまった(^_^;)

昨日は何時もより早めの帰宅。スポクラが定休日だったので選択はランだけ。帰りも早かったので好都合のはずだったはずが…
すぐに着替えて出ればよかったモノをPC開けてメールのチェックをしたのが命取り。帰りの電車でもやたら眠かったのも手伝い、アッという間に眠りの渦に引き込まれてしまい、気付いた時には日付が変わろうとしていた時間でした(￣□￣；)

まぁ、この時間なら何時もと大して変わらない。すぐにお風呂入ったまでは良かった。あとは寝るばかり。でも、眠りの世界はそれだけでは済ませてもらえず、風呂上がりで気持ち良かったのも手伝い、またまたソファーで撃沈。さらに睡眠環境を悪化させてしまいました(^_^;)

もちろん、今朝は早起きする事は出来ず、いつも同じ６時過ぎ。そそくさと準備して混み合う通勤電車に乗ったのでありました。


過ぎたことをグタグタ言っても始まらない。今日は外回りでお昼には時間取れそうなので、スポクラに立ち寄って泳いでこのストレスを散らしてこうようと思います。



JTUでも支援物資の受付始めたんですね。少し前にCTUからもインフォメーションがあったようで、うちのチームも何らかの協力をするみたい。個人的には私を含め、募金等はしていますが、やっぱりチームでも協力体制が取れるのは嬉しいこと。
過去にもらった真っ新なフロストバイトの参加賞トレーナーなどが沢山あるから送ってあげようっと。
http://www.jtu.or.jp/news/2011/110326-2.html

ちなみに、CTUと言っても、ジャック•バウアーが居るテロ対策ユニットではありません(^_^;)



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カズダンス見られなかった（Ｔ_Ｔ）

昨日の練習内容は大したことない割に今日は身体が何故かしら重いショック！　何とも情けない身体ですガーン

ただ、こんな程度でレストしてしまうと震災前に少しづつ上がって来た練習のペースが水の泡になってしまうので脇見をせずにスポクラＩＮ！
と言う割にはサッカー見たかったのと、微妙に溜まったアンヨの乳酸を飛ばす為といい訳して、軽めの負荷で９５～１０５でクルクル回し続けながらモニターでサッカー観戦サッカー

残念ながらカズのゴールはプールに入った後だったので見ることは出来ませんでしたしょぼん
$With Triathlon
カズダンスが見たかったぁ～・・・（フジテレビのスポルトでは見ましたが）


エアロバイクを１時間回した後は震災後初のプールへ。最初は１レーンに二人しか居なかったのですが、時間が経過するにつれ、混み合って来て、最後の方は１レーンに５人が入る状態でしたショック！
そんなで集中力を切らしてしまい、１５００ｍ＋ダウン１００ｍの計１６００ｍでおしまい。プル１５００ｍのタイムは２９分と内容もダメダメ。昨日は娘に喝！だったけど、今日は自分自身に喝パンチ！
しかし、混み合うのは東京体育館、辰巳、千葉国のプールが休業しちゃっている影響かなぁ～。



■２９日（火）　スポクラトレーニング
エアロバイク　１時間　軽めの負荷で９５～１０５をキープ。　走行距離３０．５キロ
スイム　　　３５分間　プルで１５００ｍ（２９分間）ダウン１００ｍ。水中ウォーク少々




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か、喝だぁ〜！

昨日は代休をいただきお休みでした。
ただ、前日に娘が帰国した事もあり、遅くまで起きていた為、朝は遅め(^_^;)

洗濯物をやっつけて、軽い朝食をとった後に、ＤＨバーのパッドの角度の調整等、バイクを少し整備。

そこから短い時間だけと子供達と約束して江戸川ＣＲへ久しぶりの単独ライド。土曜日の風とは全く異なり、月曜日は風もなく穏やかニコニコ　土曜日の後半、全く回せなくなってしまった反省を元に前半はインナーでクルクル回転重視で走りました。
時間の約束があった為、玉葉橋で折り返して復路へ。往路は気持ちフォローで復路が気持ちアゲ。後半はキツくなったと感じた時にわざと１段ギアを重くして回すなど、ちょっと工夫しながら走りましたが、天気も良く、風も穏やかで気持ちよく走ることが出来ました。
$With Triathlon
ちょっと気になるのが、今日もガーミンの機嫌は治らず、走っている最中にオートポーズとオートスタートを繰り返し、ピッピ、ピッピとムカついちゃいましたプンプン　とりあえず、設定をリセットしてみてダメな様なら修理に出すしかないですねガーン



軽くランチを取って、午後からは娘と久しぶりの皇居ランへ。３ヶ月間の留学中、一切、走っていないからとジャブを出す娘。走り出しから超スローペース。竹橋から半蔵門へ向かう軽めの登りでは私が歩く速度と変わらないくらいショック！　すっかり自分に負けている娘に、久しぶりの喝～ッパンチ！
２周目に入ると少しペースを取り戻した様ですが、それでもペースはスーパースローでした(^_^;)

２周で勘弁してくれと泣き入れる娘に負けて、たったの２周で終了・・・。本当は、娘が使っている携帯が壊れてしまったのでSoftbankショップにも行く予定があったからでしたがべーっだ！


軽めのお昼だったので、夕飯は有楽町のサイゴンへ。
$With Triathlon

月曜日の夕方早めの時間だった為、店内はガラガラ。禁煙席がない分、自分達には好都合。ただ、夜のメニューは相変わらずお酒を飲む人達向けで、お腹を満たしたい人にはランチメニューが向いています。夜ももう少しご飯物があったら良いのになぁ～。
$With Triathlon
ベトナム料理の前菜の定番と言えば生春巻きですが、このパパイヤサラダは結構イケます。お父さんは嫌がるかなぁ～（笑）

$With Triathlon
$With Triathlon
適当にオーダーしましたが、ちょっと品物を頼み過ぎて後半はかなりキツかった・・・(^_^;)


こんどは一度行きたいと思っている大田区は蒲田にある人気のベトナム料理店　ＭｙＬｅ（ミレイ）に行こう！・・・でも、予約取りずらいんだよなぁ～ショック！


そういえば、お店に入った時にteitter＆fecebookで囁くとすぐに近所のオフィスで働く強豪トライアスリートさんから「近所だから乱入しましょうか？」とのコメントがあったのには驚きました（笑）




■２８日（月）
バイク　走行距離　６３キロ　所要時間　２：０５
ラン　　走行距離　１０キロ　所要時間　１：１４
※バイクはガーミンが不調の為、サイトで距離を調べ、時間は手元の時計で測っていたタイムから算出




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