昨日は代休をいただきお休みでした。
ただ、前日に娘が帰国した事もあり、遅くまで起きていた為、朝は遅め(^_^;)
洗濯物をやっつけて、軽い朝食をとった後に、ＤＨバーのパッドの角度の調整等、バイクを少し整備。
そこから短い時間だけと子供達と約束して江戸川ＣＲへ久しぶりの単独ライド。土曜日の風とは全く異なり、月曜日は風もなく穏やか
土曜日の後半、全く回せなくなってしまった反省を元に前半はインナーでクルクル回転重視で走りました。
時間の約束があった為、玉葉橋で折り返して復路へ。往路は気持ちフォローで復路が気持ちアゲ。後半はキツくなったと感じた時にわざと１段ギアを重くして回すなど、ちょっと工夫しながら走りましたが、天気も良く、風も穏やかで気持ちよく走ることが出来ました。
ちょっと気になるのが、今日もガーミンの機嫌は治らず、走っている最中にオートポーズとオートスタートを繰り返し、ピッピ、ピッピとムカついちゃいました
とりあえず、設定をリセットしてみてダメな様なら修理に出すしかないですね
軽くランチを取って、午後からは娘と久しぶりの皇居ランへ。３ヶ月間の留学中、一切、走っていないからとジャブを出す娘。走り出しから超スローペース。竹橋から半蔵門へ向かう軽めの登りでは私が歩く速度と変わらないくらい
すっかり自分に負けている娘に、久しぶりの喝～ッ
２周目に入ると少しペースを取り戻した様ですが、それでもペースはスーパースローでした(^_^;)
２周で勘弁してくれと泣き入れる娘に負けて、たったの２周で終了・・・。本当は、娘が使っている携帯が壊れてしまったのでSoftbankショップにも行く予定があったからでしたが
軽めのお昼だったので、夕飯は有楽町のサイゴンへ。
月曜日の夕方早めの時間だった為、店内はガラガラ。禁煙席がない分、自分達には好都合。ただ、夜のメニューは相変わらずお酒を飲む人達向けで、お腹を満たしたい人にはランチメニューが向いています。夜ももう少しご飯物があったら良いのになぁ～。
ベトナム料理の前菜の定番と言えば生春巻きですが、このパパイヤサラダは結構イケます。お父さんは嫌がるかなぁ～（笑）
適当にオーダーしましたが、ちょっと品物を頼み過ぎて後半はかなりキツかった・・・(^_^;)
こんどは一度行きたいと思っている大田区は蒲田にある人気のベトナム料理店 ＭｙＬｅ（ミレイ）に行こう！・・・でも、予約取りずらいんだよなぁ～
そういえば、お店に入った時にteitter＆fecebookで囁くとすぐに近所のオフィスで働く強豪トライアスリートさんから「近所だから乱入しましょうか？」とのコメントがあったのには驚きました（笑）
■２８日（月）
バイク 走行距離 ６３キロ 所要時間 ２：０５
ラン 走行距離 １０キロ 所要時間 １：１４
※バイクはガーミンが不調の為、サイトで距離を調べ、時間は手元の時計で測っていたタイムから算出
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ただ、前日に娘が帰国した事もあり、遅くまで起きていた為、朝は遅め(^_^;)
洗濯物をやっつけて、軽い朝食をとった後に、ＤＨバーのパッドの角度の調整等、バイクを少し整備。
そこから短い時間だけと子供達と約束して江戸川ＣＲへ久しぶりの単独ライド。土曜日の風とは全く異なり、月曜日は風もなく穏やか
土曜日の後半、全く回せなくなってしまった反省を元に前半はインナーでクルクル回転重視で走りました。時間の約束があった為、玉葉橋で折り返して復路へ。往路は気持ちフォローで復路が気持ちアゲ。後半はキツくなったと感じた時にわざと１段ギアを重くして回すなど、ちょっと工夫しながら走りましたが、天気も良く、風も穏やかで気持ちよく走ることが出来ました。
ちょっと気になるのが、今日もガーミンの機嫌は治らず、走っている最中にオートポーズとオートスタートを繰り返し、ピッピ、ピッピとムカついちゃいました
とりあえず、設定をリセットしてみてダメな様なら修理に出すしかないですね軽くランチを取って、午後からは娘と久しぶりの皇居ランへ。３ヶ月間の留学中、一切、走っていないからとジャブを出す娘。走り出しから超スローペース。竹橋から半蔵門へ向かう軽めの登りでは私が歩く速度と変わらないくらい
すっかり自分に負けている娘に、久しぶりの喝～ッ２周目に入ると少しペースを取り戻した様ですが、それでもペースはスーパースローでした(^_^;)
２周で勘弁してくれと泣き入れる娘に負けて、たったの２周で終了・・・。本当は、娘が使っている携帯が壊れてしまったのでSoftbankショップにも行く予定があったからでしたが
軽めのお昼だったので、夕飯は有楽町のサイゴンへ。
月曜日の夕方早めの時間だった為、店内はガラガラ。禁煙席がない分、自分達には好都合。ただ、夜のメニューは相変わらずお酒を飲む人達向けで、お腹を満たしたい人にはランチメニューが向いています。夜ももう少しご飯物があったら良いのになぁ～。
ベトナム料理の前菜の定番と言えば生春巻きですが、このパパイヤサラダは結構イケます。お父さんは嫌がるかなぁ～（笑）
適当にオーダーしましたが、ちょっと品物を頼み過ぎて後半はかなりキツかった・・・(^_^;)
こんどは一度行きたいと思っている大田区は蒲田にある人気のベトナム料理店 ＭｙＬｅ（ミレイ）に行こう！・・・でも、予約取りずらいんだよなぁ～
そういえば、お店に入った時にteitter＆fecebookで囁くとすぐに近所のオフィスで働く強豪トライアスリートさんから「近所だから乱入しましょうか？」とのコメントがあったのには驚きました（笑）
■２８日（月）
バイク 走行距離 ６３キロ 所要時間 ２：０５
ラン 走行距離 １０キロ 所要時間 １：１４
※バイクはガーミンが不調の為、サイトで距離を調べ、時間は手元の時計で測っていたタイムから算出
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