＜お知らせ＞７月練習会
今年も夏は暑いんでしょうね、、、。
暑くても、秋以降のレースに向けて、
頑張って練習しましょう
日曜日 7時30分集合
7日 運動公園芝生広場 7時集合
5ｋｍジョグ ＋ 2ｋｍ×３本
＋5ｋｍジョグ
14日 阿蘇クロスカントリーコース 7時30分集合
３ｋｍ×5～7本
⇒ 運動公園 芝生広場 7時集合
10～15ｋｍ ペース走
21日 運動公園芝生広場 7時集合
15～20ｋｍ ビルドアップ走
28日 阿蘇クロスカントリーコース 7時30分集合
3ｋｍ×5～7本
水曜日 9時集合
3日 アクアドーム
90分 ビルドアップ走
10日 立田山憩いの森管理センター
90分 野外走
17日 アクアドーム
5ｋｍジョグ ＋ １ｋｍ×３～５本
今年は猛暑のため、７月２４日からお休みです。
24日 立田山憩いの森管理センター
90分 野外走
31日 アクアドーム
5ｋｍジョグ ＋ ２ｋｍ×２～３本
月曜日 19時30分集合
坪井緑地公園
動き作り＋60分走
＊暑いのが苦手な方は、夜間なので暑さもやわらぎ、
おすすめの教室です！
今年の夏合宿は、日帰りで。
9月14（土）
１日目、運動公園芝生広場集合
20ｋｍペース走
２日目 九住山登山
を考えています。
登山は、登山道が整備されているので、
いつものランニングスタイルでも大丈夫です。
水分や補食は、各自携行。
靴はトレランシューズがおすすめ。
１日だけの参加でもダイジョブ
2017年8月
