＜お知らせ＞ ６月の練習会
ゴールデンウイーク楽しんでますか？
後半は晴れが続いたので、
ランニングが楽しめたのではないでしょうか
これから暑い時期に入っていきます
練習量はあまり落とさず、コツコツ継続していきましょう
＊スピードは落としてもok
日曜日 7時30分集合
2日 運動公園芝生広場
動きづくり＋２ｋｍ×５本 ＋ ５ｋｍジョグ
9日 立田山 憩いの森管理センター
120分野外走
16日 運動公園芝生広場 7時集合
ビルドアップ 15～20ｋｍ走
23日 阿蘇クロスカントリーコース 7時30分集合
3ｋｍ×5～7本
30日 休み
水曜日 9時集合 アクアドーム
5日 動きづくり ＋ ３ｋｍ×３～４本
１２日 ビルドアップ走 90分
19日 独鈷山ジョグ
26日 動きづくり ＋ 動きづくり ＋ ３ｋｍ×３～４本
月曜日 19時30分集合 坪井緑地公園
3日、10日、17日、24日
動きづくり＋６０分走
（当日の天候次第でメニューを決めます）
6月も頑張りましょう
ただいま、新規会員募集中。
一緒に走ってみたいという方はご連絡ください
✉ sunfurun@outlook.jp（代表 青山）
