10月22日、"冬支度に免疫力アップ！ 第3回お灸講座＆ヨガ"を行いました。
まずは、免疫力UPヨガ！
秋は陰陽五行でいう金の季節。
乾燥し、呼吸器系や皮膚、大腸をケアしてあげたい時期。
（開催日前後は長雨続きで乾燥ってかんじではなかったけど
）
ということで、経絡の肺経・大腸経を意識してポーズをとっていきました。どちらの経絡も腕を通ってるので、腕をいつも以上に意識して・・・
お灸講座は、今回は気虚・気滞・血虚・血淤・陰虚・痰湿など6つの体質から自分の体質傾向を知り、体質に合わせて有効なツボを選び、お灸していく方法を教えてもらいました。
毎回使うツボもあるのに、忘れていることも多いので勉強になる。。
お灸を据えて、身体にどんな変化が起こるのか感じるのは、
ヨガでポーズを取った後に身体の変化を感じるのと似ている気がします。膝周りに据えているのに、足の特定の指がじんわり温かくなったり、ピクピク感じることも。
意識をして、自分の身体と向き合う時間。
棒灸など、いろいろなお灸をここぞとばかりに楽しませて頂きました
お茶は体を温めるプーアル茶とカボチャとスパイスたっぷりケーキ。
今日も身体さんが喜んでおりました