ヘルシー手作りおやつ♪

最近、食欲がすごい子供たちのためにー









おからクッキー






作るのめっちゃ簡単だから、子供と一緒にちゃちゃっと作れちゃうからいいよー






diet中の小腹を満たすにもおすすめ







何かめっちゃお腹張るから食べ過ぎないし、腹持ちいいしね







dietには持ってこいだよね

断捨離～

今日は久々の平日のお休み





なのに…
雨…







色々としたいことあったけど、とりあえず天気に合わせて、家の片付け＆早目の大掃除






いらないものと、２年は使っていないものは思いきって捨てる






Let's断捨離







マンションだから、かなりスペースも限られてるし、さらに来年には娘ちゃんが小学生になるから、部屋も用意するからちゃんと片付けていかないとね







なんだか、部屋も心もスッキリだなぁ






でも、まだまだだーーーー







やりたいこといっぱい







dietも仕事も家事も育児も。。。
あーしたい、こーしたいがいっぱい







手に負えないよーって思いながらも、これくらいが私にとっては丁度いい






毎日充実してる






今年もあと少し
あっ
年賀状もそろそろ作らなきゃ。。。










友達がここいいって言ってたから、今年は利用してみようかな

半身浴なう♡

今日は子供寝かしつけてからの～
晩酌







diet中だというのに、旦那はんのお供に。。。






たまには付き合わないと拗ねちゃうからね(笑)







だから、晩酌タイム後に酔いざまししてからの半身浴






うちの旦那はん、結婚して1回目の健康診断で内臓脂肪と中性脂肪の数値が高めで、ビックリ





本人はずっとこんな感じーと普通でしたが






子供たちのためにも長生きしてもらわねばと、健康には気を付けて、ずーっと取り入れてきたものが、オリーブオイルとココナッツオイル






でも、ココナッツオイルに変えてから、なぜかdietをしていないちょいメタボ旦那が痩せたと喜んでいたので、我が家ではココナッツオイルを続けてます






料理はほとんど年に数回する揚げ物以外は全部ココナッツオイルを使っています





色々使ってみたけど、味にクセがあったり、匂いが嫌だったりしたけど、今のお気に入りはコレ
フィリピン産、一番搾りのみ使用の贅沢なココナッツオイル






料理との相性もいいし、使いやすくてお気に入り






便通もよくなって、お腹もスッキリ






ただ、スーパーにおいてる安物とは違うので、揚げ物には使いません(笑)






さぁ
もう一汗かいて寝よー

ちょっとずつ。。。

今日、職場で同僚もdietを決意II




diet仲間がいると、ヤッパリさらにヤル気がでるねII






そんな私も、ちょっとずつ痩せてきてますI






45.8キロI45キロになりましたI






今までは、一気に落としてリバウンドっていう失敗が多かったから、今回は確実に、着実に。。。





1日200ｸﾞﾗﾑずつ落とすのを目標にI






1週間に1キロ落とせると1ヶ月４キロ






まぁ、女性には痩せにくい時期や、停滞期があるから、すべて順調には無理だろうけどね






だから、体質も変えていかないとなーと思って、ひとまず。。。






憎き脚のむくみをバイバイしたくて、今はコレをお試し中

【きゅきゅっとスリム】







でも、夕方の脚の疲れとかムクミが何だか減った気がする





マッサージしてても、リンパを流しやすくなったし





むくみやすいままじゃ、脚は痩せないからねー







とりあえず、安いし続けてみよう







5つの黒い燃焼成分配合！ブラックチェリースムージー。

スイッチon!!

やっと女の子の日も終わり、dietスタートって思いきや。。。




息子くんが体調を崩し、それどころじゃなくなってました。。。







っていうのは、言い訳だよね






今日からスイッチ入った






とりあえず今日は






画像横向きスミマセン







目指せ40キロ






とりあえず、11月中に43キロ
頑張るぞぉーーー






今日のdietメニュー

体幹トレーニング
ストレッチ
7分筋トレ