ダイエット記録83日目

63.6kg

(スタート時:68.8kg)

33.4％

【食事】

朝:納豆もち麦玄米、トマトスープ、蓮根きんぴら、牛乳

間食:ブラックコーヒー

昼:中華丼(玄米もち麦)、チゲスープ、人参小松菜シリシリ

間食:チョコレート、ブラックコーヒー、魚肉ソーセージ

夜:チゲスープ、人参小松菜シリシリ、ハンバーグ

【トレーニング】

ワイドスクワット

【メモ】

生理前で、食欲溢れる日

よく食べた

今日はひんやりするので、シャワーはやめてお風呂にしました

子ども達と一緒だからバタバタですけど、心も体もホカホカ温まりました

ダイエット記録82日目

63.6kg

(スタート時:68.8kg)

33.3％

【食事】

朝:味噌汁(高野豆腐、玉ねぎ、小松菜)、もち麦玄米、納豆チーズオムレツ、牛乳

間食:カフェオレ

昼:中華丼(玄米もち麦)

間食:ゆで卵

夜:味噌汁、きな粉ラカントヨーグルト、中華丼(残り少々)

晩酌:刺身、チーズ、贅沢ゼロ、ハイボール

【トレーニング】

かかと上げ

【メモ】

昨日、トイレによく行くと思ったら、初の63kg台

今日は午前中は散歩がてらのお買い物

気持ちの良い気候でした

ダイエット記録81日目

65.0kg

(スタート時:68.8kg)

33.5％

【食事】

朝:卵雑炊、味噌汁(高野豆腐、小松菜、玉ねぎ)

間食:カフェオレ

昼:中華風スープご飯(もち麦玄米)

間食:シュークリーム(小2個)

夜:中華風スープご飯(白米残り)

晩酌:シュークリーム(小1個)、チーズ×2、目玉焼き、贅沢ゼロ、ストロング350、ハイボール

【トレーニング】

ストレッチ、ワイドスクワット、サイドアップ、ヒップアップ

【メモ】

今日はのんびり過ごしました

子ども達も体調回復したようで良かった