ダイエット記録81日目

65.0kg

(スタート時:68.8kg)

33.5％

【食事】

朝:卵雑炊、味噌汁(高野豆腐、小松菜、玉ねぎ)

間食:カフェオレ

昼:中華風スープご飯(もち麦玄米)

間食:シュークリーム(小2個)

夜:中華風スープご飯(白米残り)

晩酌:シュークリーム(小1個)、チーズ×2、目玉焼き、贅沢ゼロ、ストロング350、ハイボール

【トレーニング】

ストレッチ、ワイドスクワット、サイドアップ、ヒップアップ

【メモ】

今日はのんびり過ごしました

子ども達も体調回復したようで良かった