64.7kg
(スタート時:68.8kg)
33.8％
【食事】
朝:目玉焼き、ウィンナー、納豆、もち麦玄米、牛乳
間食:チョコ2個
昼:カップヌードルnice
間食:なし
夜:蒲鉾、魚フライ、チーズ、ハイボール×6
【トレーニング】
ワイドスクワット、かかと上げ
【メモ】
二階の模様替え頑張った〜
64.1kg
(スタート時:68.8kg)
32.7％
【食事】
朝:もち麦玄米、肉野菜炒め、目玉焼き、牛乳
間食:ブラックコーヒー
昼:焼き鳥丼
間食:ブラックコーヒー、チョコパンひと口
夜:サラダ、餃子、手羽先、白菜漬、ハイボール×4
【トレーニング】
ワイドスクワット
【メモ】
今日は妹宅へ
お弁当作って行ったら喜んで食べてました
64.6kg
(スタート時:68.8kg)
34.1％
【食事】
朝:もち麦玄米、人参小松菜シリシリ、目玉焼き、牛乳
間食:ブラックコーヒー、おにぎり(小)
昼:卵入り蕎麦、おにぎり(残り)、梅干し
間食:ブラックコーヒー
夜:皿うどん具のみ
晩酌:チーズ、かいわれのハム巻き、刺身、贅沢ゼロ、韓国海苔、ストロング350、ハイボール
【トレーニング】
ストレッチ、ワイドスクワット、サイドアップ、ヒップアップ、プランク
【メモ】
今日は久しぶりにトレーニング出来た
そろそろ大掃除を開始します❗
今日はシンク左側3段の拭き掃除しました
昨日は風呂排水口の大掃除をしました❗
これが一番キライな掃除
ちょこちょこはしてるんですけど、普段はゴミ取って、ささっと磨いて、排水口泡洗剤みたいなんで楽しちゃってます
障子の張り替えは先月頑張ってやったからしなくてOK
出来るだけ11月までに終わらせるのが目標
今年からは母が毎年作ってくれるお節料理のお手伝いがしたいな
二階クローゼット内の片付けも頑張らねば