腹筋→10回
【朝】
野菜一日これ一本 71kcal
【昼】
デイリーヤマザキ 野菜を沢山摂るサラダ食物繊維 276kcal
おにぎり 紅鮭 174kcal
ウーロン茶 kcal
【夜おやつ】
栗どらやき 319kcal
お茶
※夜ご飯は通常カウントしません。
はー。まだ火曜日が終わったところ。
１人休みだけど、研修者がいてその面倒と、
もう１人の研修をやっている人からの相談と、
通常業務と。
通常業務もいつもよりも多いし。
もう一週間働いた気分ですよ。
でも、私が休むときは相方の人はここまで責任負うほど仕事こないんだろうな…。
１人休みだからそのフォロー…なんて考えない人だから。
その分、課長にしわ寄せが行きそう。
その反動で(笑)どらやき。
九時以降に食べてしまいました。
言い訳でしたけどもね…。
今度からは栄養ドリンクにしようかな…。