🍱本日のお弁当16🍱
ハンバーグ弁当🍴
ダイエット弁当。DI・E・T♡弁当w
いろいろ矛盾してますがw
ダンナはんが職場でダイエット対決をしているのですが、
年末までにあと5キロと自分で目標設定したのが1ヶ月ちょっと前？で、
現在全然減ってません！笑
昨日一緒にスーパー行って、ヘルシーなささみにしよう！と買ったのですが、
帰ってきたら数日前に買った豚ひき肉をまだ何もしていなかったことに気づき、
フツーにハンバーグ弁当になっちゃいました😂
・ハンバーグ
玉ねぎみじん切りを2分ぐらいレンチン。
そこにひき肉を入れて、溶き卵を少し入れ（入れすぎるとべっちゃべちゃになる）、パン粉も適当に入れて塩コショウしてこねる。
好みの大きさにまとめて手のひらでぺちぺち空気を抜いて成型してフライパンで中火で焼く。焦げそうになったら弱火にして蓋をする。
爪楊枝さして赤い汁が出ない＆肉がくっついてこなくなったら終わり。
・もやしとほうれん草の胡麻和え
ほうれん草の胡麻和え作る要領で、ほうれん草ともやしにしただけw
・梅きゅうり
きゅうりを好きな大きさに切って、ジップロックに入れて梅しそチューブ適当に入れて鰹節も入れてもむ。
・しめじの和風オムレツ
ハンバーグで余った卵に牛乳ちょろりと醤油ちょろりとみりんちょろりして顆粒だし入れて包焼き。