★久々体調不良&MECレコ23日目★

皆さん、こんにちは！
Happy mind育成中のサニーです♡


皆さん初売りセールとか行きましたか？

昨日はちょうど新宿ルミネエストの初売りセールが初日だったみたいなので、

お仕事の帰りにふら～っと寄ってみました


ルミネは他のデパートよりも遅目のセールなんですよね


夜、お仕事帰りの方が多い時間帯で、

本当に本当に人が多くて、


久々にサニーダウンしてしまいました



持病が軽く出てしまい


品川駅まで何とか我慢し

トイレに駆け込んでグッタリ……

少し休憩をして帰宅しました


セールの戦利品もなく、、

ただ疲れて帰ってきたという……


悲しい……

そして通勤は毎日往復二駅分を歩いてたのに、帰りは久々にタクシーを使ってしまいました


悔しい…


やはり健康第一ですね




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MEC報告  2016.1.6


朝&昼

◆バターコーヒー
◆ブランクッキー1枚
◆デザートチーズ一個
◆ミックスナッツ

夕方  サロンにて

◆焼肉屋さんからお土産として持って帰ってきたお肉たち
◆お味噌汁

夜

◆野菜&玉子スープ（玉子２個分）

間食

◆ブランクッキー1枚
◆オーナーからのお土産のイチゴのお菓子一個
◆デザートチーズ一個



反省

今日は食事内容は低糖質&MECを意識出来ていたと思います

食べる量をもう少し増やした方がいいのかな？


体重が減ると、どうしても増やしたくないので、少食になってしまいますが、

それだと身体をしっかり作る栄養素が足りないんじゃないかな～と

朝はバターコーヒーを習慣化したく、夜は控え目でも大丈夫なので、

お昼にはしっかり栄養素がある食事を心がけていこうと思います



体調 良好から夜不調へ  便 あり


体重前日比  ±０


キープです

またこの400gに苦労するという…

早く5◯Kg台を見たいです


ファイトぉおおーーーーー

★ど緊張のお食事会&MECレコ22日目★

皆さん、こんにちは！

Happy mind育成中のサニーです♡

昨日は彼の会社の会長さんや社長さん、常務さん、先輩方とその彼女さんとの

初めてのお食事会でした

大切なお食事会なので、綺麗目の服装を意識しました

彼の会社のお偉い様方に会うという事で大分緊張してしまいましたが、、

彼のフォローや会長様方は大阪の方なので、ジョークなどで笑わせて頂き

何とか無事にお食事会を終える事が出来ました

お食事は、秋葉原の焼肉トラジさんへ

MECにはもってこいのお店でしたが、

頼む量が尋常じゃなく、お肉もとてもいいランクの物を頼んで頂き、

フィレがドーーーーーンっ

分厚いハラミドーーーーーンっ

と、焼肉よりもステーキに近かったです笑

食べきれなかったので、お土産にして貰いました

二次会では、スナックへいき

カラオケで彼とデュエットをしたり、また美味しい料理を摘み、凄く上手い歌を聴き…

本当に楽しかったです

いやー

本当に会長様なんてオーラが違いました

楽しみながらも、常に圧倒され背筋がピーンと伸びてました笑

普段彼がお世話になっている方々と素敵な時間を過ごせて嬉しかったです

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MEC報告 2016.1.5

朝&昼

◆バターコーヒー

◆ブランクッキー1枚

◆デザートチーズ一個

◆ブラックチョコ1枚

◆お年賀に頂いたタコせんべい1枚笑

夜 焼肉トラジにて

◆特上フィレ、特上ハラミ、特上カルビ、特上タン塩、ミノ たらふく！

◆棒アイス2本

（1人1本のお口直しでしたが、会長さんが私にくれ、そのアイスが当たって実際手にしたのは3本でしたが、3本目は諦め彼に笑）

（イメージ）

スナックにて

◆筍の煮物

◆小さな安納芋2個

◆甘めの玉子焼き2個

間食

◆タリーズアイスコーヒー

◆スイートポテト

帰宅後

◆デザートチーズ一個

◆ブラックコーヒー

反省

夜のお食事会に向けて、朝昼で調整をかけようと思い少なめに食べましたが、

沢山頭を使い動き回って疲れたせいで、糖分を欲してしまい、タリーズでスイートポテトを食べてしまいました。

夜のお食事会はMEC意識&カムカム強化で乗り越えました！

焼肉最高ー！

体調 良好 便あり

体重前日比 －400g

あんなに食べたのにーーー

減ってる奇跡～～～

私は牛肉と相性がいいみたいです

牛肉なら沢山食べても、満腹感はすぐ消えて、お腹がへっこみます

本当不思議だな～～～

あと400gでまた最低値

今日もしっかり低糖質&MEC意識します

★MEC報告再開！MECレコ21日目★

皆さん、こんにちは！

Happy mind育成中のサニーです♡

昨日、夜更かしをしてしまい朝全然起きれませんでした

悔しい

今までお休みの日は、お昼頃までグータラ寝ていた私ですが、

最近は本当に遅く起きたら後悔の念が生まれる位になりました

マインド面では順調順調

久々のMEC報告いきますー！

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MEC報告  2016.1.5 

（日数のカウントを前回の終わりからスタートしています。MEC意識していなかった日々はノーカウントです笑）

朝&昼

◆バターコーヒー

◆ブランクッキー1枚

◆デザートチーズ一個

夜

◆ローストポーク

◆お味噌汁

◆餃子一個

◆玉子焼き

◆アボカド半分

◆きんぴらごぼう少し

間食

◆TAKANOのメロンケーキ

◆スターバックスラテホットショート

◆デザートチーズ2個

◆ブラックチョコ1枚

◆タコせんべい二口

反省

今日からしっかり低糖質&MEC食をやるぞ～～！と気合を入れた矢先…

ケーキの差し入れを頂いてしまい、誘惑に勝てず食べてしまいました

凄く美味しかったです

朝ごはん軽めにしといて良かった…

夜ごはんはMECを意識し、豚肉と玉子焼きをメインに

カムカムを意識して食べました。

カムカム

1人で食べる時はゆっくりカムカム出来るのに、

誰かと一緒の食事だとペースが速まってしまいます

ちゃんとカムカム強化したいと思います

体調 良好 便あり

体重前日比  －1Kg

わぁああああーーーいっ

一応お正月前には戻りました

食べ過ぎた分はすぐ調整かければ、ある程度戻りますね

水素バスで半身浴もしたので、浮腫みも取れたかな？

また少しずつ最低値に近づけて行きます！

★8日ぶりの体重測定&TAKANOケーキ★

皆さん、こんにちは！
Happy mind育成中のサニーです♡


今日から仕事始めの方も多いかと思いますが、調子は取り戻せましたか？

サニーは今日からバリバリ働く気でいたので、

今朝も気合を入れて二駅分歩きました



お仕事始めには最高な天気で日中はコート要らない位でしたね


私は

天気がいい＝気分がいい

に直結するので、凄くいい気分でお仕事を始められました


今日からはしっかりとダイエットをしようと決意し、

朝ごはんから気を付けましたが、

お仕事先でまたまたケーキの差し入れを頂いてしまい、

しかもTAKANO～～

こういう所、本当に弱いですね

遠慮や御断りの言葉など、思い浮かぶはずもなく

美味しく頂きました


スタバのコーヒーまで、本当にいつもありがとうございます

MEC報告は、いつも次の日に前日の食べた物の記録を書いてるので明日からまた記録していきますね



実は年末年始中、一度も体重計に乗ってなかったんです

恐ろしくて…


今朝、しっかりと現実を受け止めようと思い、体重計に乗った所、


お正月前から

＋1Kg


でした

あんなに炭水化物、糖質祭りしたのに＋1kgで留まってくれてよかったです



まずはしっかり増えた分を戻せねば

★低糖質&MECを仕切り直す！★

皆さん、こんにちは！

Happy mind育成中のサニーです♡

三が日も終わりますね

あっという間の年末年始休み…。

いつも年明けは、日にちと曜日の感覚が無くなるので、明日からが心配です

お正月は、私の実家に行ったり、彼の実家に行ったりで終わってしまいました

彼の実家では1日は豪華なおせち料理、

2日はお寿司ととても豪華なお正月を過ごさせて頂きました

ここ最近の食事は…

彼のお母さんが作ってくれたローストビーフをメインに簡単にお昼ご飯…

低糖質ダイエットの天敵

お餅ーーーーしかも二個

昨日はお餅入りお汁粉も食べたし…

誘惑に勝てず…涙。

久々のファミレスに……

デザートまで…

これらはほんの一部…

もうダイエットの『ダ』の字も無いような、糖質祭りで

好きな物を好きなだけ食べてしまいました…

やはり体重も体も（特にお腹周り）

しっかりと蓄えてしまいました

しかし、好きな物を好きなだけ食べるのは今日まで

明日からは、ダイエットストイック孤独期に突入したいと思います

しっかりと低糖質&MECを意識した食事を心がけたいと思います

Re:START

誰かと会うと食べて飲んで気が緩んでしまうので、

最低限の約束のみ行きたいと思います

一か月でマイナス3キロいけるかな？？

体重はここまでいかなくても身体はビキニが着れるくらい引き締めたいと思います

頑張るぞぉおおおー

まずはこのぐらい

ムチっと感くらいまでいけたらいいな…

（ネットからお借りしました）

抱き心地の良い身体が理想です