Happy mind育成中のサニーです♡
皆さん初売りセールとか行きましたか？
昨日はちょうど新宿ルミネエストの初売りセールが初日だったみたいなので、
お仕事の帰りにふら～っと寄ってみました
ルミネは他のデパートよりも遅目のセールなんですよね
夜、お仕事帰りの方が多い時間帯で、
本当に本当に人が多くて、
久々にサニーダウンしてしまいました
持病が軽く出てしまい
品川駅まで何とか我慢し
トイレに駆け込んでグッタリ……
少し休憩をして帰宅しました
セールの戦利品もなく、、
ただ疲れて帰ってきたという……
悲しい……
そして通勤は毎日往復二駅分を歩いてたのに、帰りは久々にタクシーを使ってしまいました
悔しい…
やはり健康第一ですね
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MEC報告 2016.1.6
朝&昼
◆バターコーヒー
◆ブランクッキー1枚
◆デザートチーズ一個
◆ミックスナッツ
夕方 サロンにて
◆焼肉屋さんからお土産として持って帰ってきたお肉たち
◆お味噌汁
夜
◆野菜&玉子スープ（玉子２個分）
間食
◆ブランクッキー1枚
◆オーナーからのお土産のイチゴのお菓子一個
◆デザートチーズ一個
反省
今日は食事内容は低糖質&MECを意識出来ていたと思います
食べる量をもう少し増やした方がいいのかな？
体重が減ると、どうしても増やしたくないので、少食になってしまいますが、
それだと身体をしっかり作る栄養素が足りないんじゃないかな～と
朝はバターコーヒーを習慣化したく、夜は控え目でも大丈夫なので、
お昼にはしっかり栄養素がある食事を心がけていこうと思います
体調 良好から夜不調へ 便 あり
体重前日比 ±０
キープです
またこの400gに苦労するという…
早く5◯Kg台を見たいです
ファイトぉおおーーーーー