★小さな事でも褒めてあげよう★【チョコレート断ち中】

皆さん、こんばんは！

Happy mind育成中のサニーです♡

なんと、私

チョコ断ちに成功しました。

二日間。

ズコーーーっと

こけたそこの貴方、すみません

笑

たった二日間ですが、

自分を褒めてあげました……

なんと、昨年の12月からほぼ毎日食べていたチョコレート

一応糖質制限をしていたので、

ほぼ毎日食べていたのは

砂糖不使用のクリングリーチョコで

量は多くなく、1日4欠片くらいでしたが、

たまにチロルチョコ（←大スキ）や、

ブラックサンダー、コンビニのチョコも買って食べていたので……

チョコを食べるという習慣。

いや、依存に近いかもしれない。

{55A78D1F-6CEF-47DD-9343-78FA122A22F2:01}

やっと、

一歩進めた気がします。

褒める基準小さーーーい

笑

いいんですよ。

小さくても。

ダイエットは積み重ね。

今日チョコレートを食べなかったから

明日1キロ痩せる。

なんて100パーセント起きないですが、

少しずつ食べる回数、量を減らし

最初は辛いけれども

それを食べなくても大丈夫な

体や心になる事が大切ですからね

『習慣』

を少しでも崩せた事を

褒めてあげよう……

今日出来たのだから

明日も努力してみよう。

『食べたら太るよ。いいの？

一瞬の幸せより、未来の幸せの為に…』

{8FEA05FC-917A-4820-8824-DE7834B8F7AB:01}

チョコ封印！！

{A86586EE-33FF-4754-83A5-52FA286B94D6:01}

この言葉、何気にいいつっかえ棒になります

ジップロック作戦おすすめです

【美容起業家コンサルタント！生井桃香さんのセミナーに行ってきました！】

皆さん、こんにちは！

Happy mind育成中のサニーです♡

2016年2月15日（月）の事になってしまうのですが……

ずっとfacebook上で気になっていた人気セミナーに参加してきました

その感想をレポさせて頂きます

【初めましてで、シゴトが取れる】

美容起業家自己紹介の作り方

美ジネスメイクアップ 1dayレッスン

{9AC7322B-CE6D-4327-86E0-F354B3E9BBD1:01}

◆セミナーを受ける前に悩んでいた事。

今まで、ブログやfacebookに自分の仕事について書いた事がほぼ無く、

これからどうやってSNSを活用していけばいいのかを聞きたかった。

プライベートな記事から、お仕事モードの記事への切り替え方など。。

セミナーの題材通り、どんな場面でも、自分を説明でき、しっかりアピール出来る自己紹介文が欲しかったから。

◆セミナーを受けて解決した事！

ただ自己紹介文を作るだけではなく、

その奥には、誰に何を伝えたいのか

どんなお客様が来て欲しいのか…

漠然としていたターゲット層が少し明確になってきました。

そして、私は〇〇を重要としていて、だから〇〇をお客様に提供したいんだ！いう事がはっきりと浮き上がってきて、

さぁ！それをどう伝えていこう！とワクワクな気持ちになりました

◆セミナー受講のきっかけ

facebook上で、知り合いの知り合いとして写真などで桃香さんを拝見する事が多く、

桃香さんの活動内容が、これからサロン経営をしていくという段階で是非とも受けたいと思える内容だったので、思い切って応募してみました

◆生の桃香さんにお会いして…

ドキドキの初参加で、初めましてでしたが、

緊張感を解き放してくれるような、とてもフレンドリーな桃香さん

距離感の掴み方が絶妙

お話してくれる内容も

ちゃんと芯が通っていて、惹きつけられました

気になっていた質問にも、期待以上の答えを返してくれました。

真似したい部分が沢山

◆こんな方におすすめです！

本当に自分の！インパクトがあり記憶に残る、最強な自己紹介文を手に入れたい人。

ただ自己紹介文を手に入れるだけではなく、

自分が何を大切にしていて、何を伝えたいのか、自分の強みなども知れると思います

今回は自己紹介についてのセミナーでしたが、

自己紹介の事だけではなく、

何をどうしたらいいのかわからない。

【０】の段階でも、しっかりと向き合ってくれアドバイスをくれるので、

迷われてる方は、まずは生の桃香さんにお会いする事をおすすめします

{7E6796CD-BD38-4439-AB04-A89DB30818D7:01}

（ワーク中。写真撮られると知り、みんなニヤニヤ…笑）

桃香さんの事、セミナーやコンサルの事、、

少しでも気になる方は

【ハダカの桃香】

今すぐクリック

桃香さんの赤裸々ストーリーや想いを是非チェックしてみてください

{4FB89519-646A-4B41-91D2-0B600FA848D0:01}

生桃香さん…小柄で顔も小さくて…

隣にならんだ私。。

遠近法必要

私ももっと沢山学びたいな

まだスタートもしてないけど、

高みを目指したい。

可能性を広げたい。

★砂糖の摂りすぎに注意！★【身体におこった事】

皆さん、おはようございます！
Happy mind育成中のサニーです♡

１つ前の記事にバレンタインについて書きましたが、

バレンタインによって今私の身体に起きている変化をお伝えします

『沢山チョコレートを貰えて

ハッピーはハッピーなのですが、、』

まず、最近ずっと
糖質制限をしたりMECをしていたので、
極力『糖質』を避ける努力をしていたのですが

バレンタインの時期は毎年、意思が弱り

（いつもそんはストイックじゃないけど…）

自分が作った物を味見としてパクパク食べたり

頂き物だからいいの～～と都合の良い解釈をし、甘い物を大量摂取した結果

身体中が痒くなり
ブツブツが……

湿疹大量発生中です。

{3804EEA3-3757-4ED1-88D9-1BEB0AA87536:01}

私が思い当たる原因として

▶︎砂糖の摂りすぎ
▶︎小麦製品の摂りすぎ

だと、考えられます。

今回は『砂糖』にフォーカスし
肌荒れの原因を考えて調べてみました。

{5F30C513-04CA-4B01-A561-72646EF822B1:01}

『砂糖のアトピーを悪化させる』というのは
結構前から言われて言ますが

私はアトピー持ちではないけれども、肌はとても敏感な方です。

今回の肌荒れも、アトピーと似た原因ではないかな？と……。

砂糖の過剰摂取は太るだけではなく、肌トラブルを起こしやすくなる事を身をもって今体感しています。

▶︎精製された砂糖は吸収が早く、血糖値を一気に上昇させてしまう。急激に上がってしまった結構値を下げる為に、インスリンが大量に分泌され、今度は血糖値が下がりすぎないようにする為に他のホルモンが分泌されます。

その１つに『ゴルチゾール』という物があります。

ゴルチゾールはアレルギーを防止するホルモンなので、これが足りなくと、アトピーの痒みも抑えられず、痒みも増し、症状も悪化します。

▶︎砂糖の消化にビタミンやミネラルを消費してしまう。

ビタミン不足は、肌荒れの素ですよね。
肌を健康に保つ為には、ビタミンは必要不可欠なのに、砂糖を大量に摂取した事により、それを排除する為に
大切なビタミンやミネラルが使われてしまい、結果ビタミン不足、ミネラル不足になってしまいます。