★砂糖の摂りすぎに注意！★【身体におこった事】

皆さん、おはようございます！
Happy mind育成中のサニーです♡



１つ前の記事にバレンタインについて書きましたが、

バレンタインによって今私の身体に起きている変化をお伝えします




『沢山チョコレートを貰えて

ハッピーはハッピーなのですが、、』




まず、最近ずっと
糖質制限をしたりMECをしていたので、
極力『糖質』を避ける努力をしていたのですが


バレンタインの時期は毎年、意思が弱り

（いつもそんはストイックじゃないけど…）


自分が作った物を味見としてパクパク食べたり

頂き物だからいいの～～と都合の良い解釈をし、甘い物を大量摂取した結果




身体中が痒くなり
ブツブツが……

湿疹大量発生中です。

私が思い当たる原因として


▶︎砂糖の摂りすぎ
▶︎小麦製品の摂りすぎ


だと、考えられます。


今回は『砂糖』にフォーカスし
肌荒れの原因を考えて調べてみました。

『砂糖のアトピーを悪化させる』というのは
結構前から言われて言ますが

私はアトピー持ちではないけれども、肌はとても敏感な方です。


今回の肌荒れも、アトピーと似た原因ではないかな？と……。


砂糖の過剰摂取は太るだけではなく、肌トラブルを起こしやすくなる事を身をもって今体感しています。




▶︎精製された砂糖は吸収が早く、血糖値を一気に上昇させてしまう。急激に上がってしまった結構値を下げる為に、インスリンが大量に分泌され、今度は血糖値が下がりすぎないようにする為に他のホルモンが分泌されます。

その１つに『ゴルチゾール』という物があります。

ゴルチゾールはアレルギーを防止するホルモンなので、これが足りなくと、アトピーの痒みも抑えられず、痒みも増し、症状も悪化します。




▶︎砂糖の消化にビタミンやミネラルを消費してしまう。

ビタミン不足は、肌荒れの素ですよね。
肌を健康に保つ為には、ビタミンは必要不可欠なのに、砂糖を大量に摂取した事により、それを排除する為に
大切なビタミンやミネラルが使われてしまい、結果ビタミン不足、ミネラル不足になってしまいます。

痒い…痒い…

主にこの二つが原因かな～と思っているので、



まずは

砂糖の過剰摂取をやめて

極力、『断糖』に近い食事を心がけようと思います！


ダイニングテーブルの下にある
大きなお菓子ボックスから

チョコレートを集め

ジップロックにIN

自分への問いかけと共に

冷蔵庫の奥の方へしまっておきました……トホホ。




砂糖は麻薬と同じくらい中毒性がある

と言われている位だから、

『断糖』

したら、禁断症状とか出るのかな？


また経過レポしますね