呼吸を深くが毎日快適に過ごす秘訣！

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呼吸って毎日しているものだから、

あまり意識したことがない方もおおいですよね＾＾

呼吸は１日に２万回していると言われています。

呼吸が浅かったら、

酸素を十分に体に送れず、

疲れやすかったり、体がリラックスできていなかったりなど、

代謝も低下して、結果太りやすくなってしまいます。

その呼吸を意識化できるのが、ピラティス！

ピラティスというと一般的には胸式呼吸のみですが、

マハロハでは、腹式呼吸・横隔膜呼吸・胸式呼吸を

同時に練習して使っていきます。

呼吸が浅かったお客さも、

１週間お家で少し練習されただけで、

呼吸がかなり深くなっておられました♪

呼吸をコントロールできるようになると、

自己コントロールにもつながります♪

自己コントロールできるよになると、

毎日自分がベストな快適な状態で過ごせるようになります。

うれしい日もあれば、辛い日もある。

だけど、必要以上に落ち込まず、

自分のベストな状態にすぐに戻せるようになっていきます。

ストレスがあると無意識に呼吸は浅くなり、

逆にリラックスしていると呼吸は深くなります＾＾

毎日快適に過ごすために、

呼吸を意識化してみませんか？

ちょっとのコツで誰でも深い呼吸ができるようになりますよ

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１回で肩こりがこんな楽になるなんて！！

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運動はよくするし、

エステやマッサージにも行ったことがあるけれど、

美容整体は初めてという方が意外と多いんです＾＾

小顔になりたい・体を引き締めたいなどの美容面以外で多いのが、

肩こりがなかなかよくならないというお悩みの方です。

肩こりと一言でいっても、

なかなかやっかいなもの(´＿｀｡)

しつこい肩こりは、

頭が痛くなったり・・・

なんだか肩に重い荷物が乗っている感じ・・・

痛くなってきたり・・・

首こりとのダブルパンチで・・・

大顔の原因になったり・・・

体全体が重たく感じてきますよね。。。

こういう方は、人一倍いろいろ良くなりそうなことを

試されています。

ですが、なかなかよくならないという方が多いんです(＞_＜)

そーんな時は、

体の土台から（骨盤・骨）からのケアをしてあげるのが効果絶大

マハロハでも、整体は初めてで、マッサージなどで

肩こりのケアをしてきたことはあったけど、

こんな１回で肩こりが楽になったのは初めて☆

正直びっくりしてます。

その後の持続効果も抜群で、

肩こり気にならなくなりました～というお声が多いんです！

自分でもケアしていく方法を身につけるには、

ピラティスとの併用がおすすめですが、

いろいろやっているのに肩こりよくならないという方は、

体の芯から変えていく美容整体おすすめです＾＾

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