大阪・心斎橋の美容整体・ピラティスサロン☆マハロハ。姿勢矯正・骨盤矯正・肩こり・腰痛、痩せるダイエット、小顔矯正が口コミで人気!

大阪・心斎橋で整体ピラティスで体診断!体のゆがみ・肩こり・むくみ・腰痛を運動で撃退。骨盤矯正・ストレッチ・姿勢矯正・痩せるダイエット法を伝授!産後ダイエット小顔マッサージ。即効で効果がでることで口コミで人気!マハロハ三矢のピラティスブログ


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体が硬いと太りやすい・・・

 

肩こりや腰痛などのコリを生みだしやすく、

 

血行が悪くなり冷え・むくみなどを誘発しやすいのは事実。




 

体が柔らかくなると、

 

血行がよくなり冷えが改善されるので代謝が活発になります。

 

体温が1℃下がると、基礎代謝が12%も落ちてしまうそうえーん

 

 


 

なので体を柔らかくしながら、体を動かす運動は、

 

体を引き締めたい・ダイエットしたいなという方には必要不可欠。

 

 

 


 

柔らかい体は、体を大きく動かすことができるので、

 

消費カロリーもUPできちゃいますよ^^

 

 

 


 

特に意識して動かしたい部分が、

 

股関節・骨盤・肩甲骨の3ポイント!!

 

 

 

 


 

ピラティスではこの3ポイントをしっかり動かしながら、

 

体も柔らかくなり、しなやかなメリハリある体のラインになります。


 

 

 

 

いつも椅子に座ってパソコンをずーっとしている方は要注意Y(>_<、)

 

運動不足だな、最近疲れやすい、体が重いなあ~という方は、

 

しっかり体を動かして、体を柔らかくしていきましょうね^^

 

 

 

 

 

美容整体とピラティスを融合させることで、

 

素早くあなたのお悩み解決のお手伝いをさせていただきます♪


 


 

 

 

 

 

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最近、お久しぶりのお客さまからのご連絡が多いです^^

 

 

今日は産後2ヵ月のお客さまとお久しぶりの再会ニコニコ

 

 

産前・マタニティ・産後とレッスンをさせていただけるのは

とても光栄なことでお元気そうな姿を拝見できて、

とても嬉しいです^^

 

 

その他にも、何人かご無沙汰のお客さまから、

年賀状をいただき、またマハロハに通いたいです♪という

ご連絡もいただけること本当に嬉しいですウインク

 

 

 

さて、前置きが長くなりましたが今日の本題。

 

 

 

下半身太りが気になる方は、

下半身が冷えないように温めてください!!

 

 

それ知ってるよ!と思うかもしれませんが、、

 

自分の足を触ってみてください。

 

足先は冷えを感じやすい部分なので、

 

冷えているなという自覚症状がありますが、

 

 

太もも・ふくらはぎ、鼠蹊部、お腹、お尻

 

触ってみてヒンヤリ冷たくありませんか??

 

そして膝が意外と冷たい・・・。

 

 

 

特に今年は寒いので、下半身が冷えやすくなりますよねあせる

 

 

 

脂肪は冷たいところにつきやすくなるので、

この部分を温めてあげるだけで、

下半身太りをくいとめることができますニヤリ

 

 

 

 

 

なので、わたしはプライベートでも仕事でも

腹巻パンツを履いています(笑)

 

 

仕事のときはその上に、レギンス(ゆるいやつ←これポイントです)、そして

仕事用のパンツを履いています^^

 

 

そして、体を温めるためと思って、補正下着のような締め付けが

キツいものは逆に血流を悪化させるのでご注意くださいね^^

 

 

その他にもいろいろありますが、

日々のちょっとした積み重ねが、

下半身太り解消に繋がりますチョキ

 

 

足湯や入浴も自分でできることなので、

取り入れやすいですよね。

 

 

 

これは期待せず買ったダイソーの湯たんぽキラキラ

 

意外と温かくてよく使ってます。

下半身温めるに良いですよ^^

 

 

 

 

 

これは5,6年ほど使っている冷え取りくん。

見た目、ミニ版の洗濯機のようですが、

お水をいれてコンセント差すだけでよいすぐれもの!

電気代も安くて便利で重宝してます。

冬場は毎日愛用していますウインク

 

 

 

 

 

こんな感じで、温度設定できるので、

何分たってもお湯が冷めません。

 

 

 

 

続けやすい自分なりの温め方を見つめて、

下半身の冷え・下半身太りを撲滅していきましょう^^

 

 

そして運動をプラスすると、さらに痩せやすさアップしますよニヤリ

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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正月も明けて、一気にお仕事モードに突入している方も多いですよね。

 

 

正月食べ過ぎて、プラスになった体重を元に戻さないと・・・

 

体が重い・・・

 

胃が大きくなってしまった・・・

 

という方も多いハズ。

 

 

そして今年はいつもより寒いえーん

 

連日の寒さに脂肪を蓄えようとして、

 

甘いものがほしくなってしまう・・・あせる

 

 

だから、、

 

運動の頻度を上げて、

代謝をあげ体重を元に戻そう!

体型を戻そう!とされる方が多いですニコニコ

 

 

この時期は、運動頻度を上げて、

お正月前のベストコンディションに

戻してあげると良い時期ですね^^

 

 

お正月に食べ過ぎたことは後悔せず(笑)、

 

 

太った体、増加した体重に囚われすぎるのではなく、

 

 

これからどうしていくか・どうなりたいかが、

 

 

大切なポイントですひらめき電球

 

 

ちょっと体、、いつもと違うかも?!

運動不足気味かも?!

この調子が長引きそうだなと感じた方は、、

 

 

運動の頻度をあげて正月太り・冬太り解消してみてくださいね^^

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

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