ブログネタ：疲れは体のどこにでる？
参加中まず肩から始まって、上は首・頭まで
下は肩甲骨の周り・背中・腰まで。。。
気がつくと体の後ろ側が全部痛くて
少し動くだけでピキッパキッ
ちょっとマッサージしてもらうと
余計に痛くなっちゃったりね
整体に行くとしばらくは調子がいいけれど
生活習慣を変えなければ結局はまた同じ。。。
仕事中はパソコン２台眺めて
トイレに行くぐらいしか歩くこともなく
家に帰ってもインターネットですからね
やっぱり運動するのが一番なんでしょうね
スポーツクラブに行ったあとは体がスッキリします
今日は早起きして行ってきました
まずエアロバイクでウォーミングアップして
３０分ピラティスのクラスに参加
マシンを使って筋トレを少しして
ランニングマシンでウォーキング３０分
ストレッチをして帰ってきました
帰ってきてゆっくりしたら疲れて眠くなったけど
少し昼寝したら体スッキリ
それにピラティスってデトックス作用があるらしく
終わったあとはトイレが近い近い
しっかり老廃物排出できたかな
では今日の晩ごはん
根菜たっぷり味噌汁 ごはん- トイロ家のおいしいごはん (e-MOOK)/トイロ
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今日はお菓子作りで燃え尽きちゃうかなぁと思って
鶏チャーシューを漬けこんでおきました
結果、大正解
あんなハプニングに見舞われるとは。。。
（ １コ前の記事を参照 → ☆
）
コッテリおかずにはこんなサッパリおかず
ぱりぱり、箸が止まらない
今朝スポーツクラブに出かける時
車の窓ガラスも路面もみんな凍ってて
どうやら昨夜は茨城県内だけで
３１７件ものスリップ事故が起きたそうです
まだまだ寒い日が続きますから
気をつけましょうね
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