![疲れは体のどこにでる?](https://stat.ameba.jp/common_style/img/home_common/home/ameba/allskin/ico_kuchikomi2.gif)
まず肩から始まって、上は首・頭まで
下は肩甲骨の周り・背中・腰まで。。。![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
![ガーン](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/141.gif)
気がつくと体の後ろ側が全部痛くて
少し動くだけでピキッパキッ![ショック!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/143.gif)
![ショック!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/143.gif)
ちょっとマッサージしてもらうと
余計に痛くなっちゃったりね![えへへ…](https://emoji.ameba.jp/img/user/oa/oakhill/1504.gif)
![えへへ…](https://emoji.ameba.jp/img/user/oa/oakhill/1504.gif)
整体に行くとしばらくは調子がいいけれど
生活習慣を変えなければ結局はまた同じ。。。![爆弾](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/036.gif)
![爆弾](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/036.gif)
仕事中はパソコン2台眺めて
トイレに行くぐらいしか歩くこともなく![汗](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
![汗](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/028.gif)
家に帰ってもインターネットですからね![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![にひひ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/193.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
やっぱり運動するのが一番なんでしょうね![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
![ひらめき電球](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/089.gif)
スポーツクラブに行ったあとは体がスッキリします![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
今日は早起きして行ってきました![走る人](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
![走る人](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/044.gif)
まずエアロバイクでウォーミングアップして
30分ピラティスのクラスに参加![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
![音譜](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/038.gif)
マシンを使って筋トレを少しして
ランニングマシンでウォーキング30分
ストレッチをして帰ってきました![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
![キラキラ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/123.gif)
帰ってきてゆっくりしたら疲れて眠くなったけど
少し昼寝したら体スッキリ![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
![クラッカー](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/098.gif)
それにピラティスってデトックス作用があるらしく
終わったあとはトイレが近い近い![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
しっかり老廃物排出できたかな![虹](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
![虹](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/026.gif)
では今日の晩ごはん![rice*](https://emoji.ameba.jp/img/user/pi/pink---rose/31755.gif)
![rice*](https://emoji.ameba.jp/img/user/pi/pink---rose/31755.gif)
![にくきう](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/maruko0904/553101.gif)
![にくきう](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/maruko0904/553101.gif)
- トイロ家のおいしいごはん (e-MOOK)/トイロ
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今日はお菓子作りで燃え尽きちゃうかなぁと思って
鶏チャーシューを漬けこんでおきました![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
結果、大正解![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
![合格](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/304.gif)
あんなハプニングに見舞われるとは。。。![もやもや](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shio-blog1120/2161644.gif)
![もやもや](https://emoji.ameba.jp/img/user/sh/shio-blog1120/2161644.gif)
( 1コ前の記事を参照 → ☆
)
コッテリおかずにはこんなサッパリおかず![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
![ニコニコ](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/139.gif)
ぱりぱり、箸が止まらない![うれしい](https://emoji.ameba.jp/img/user/ac/acco-happy/443051.gif)
![うれしい](https://emoji.ameba.jp/img/user/ac/acco-happy/443051.gif)
今朝スポーツクラブに出かける時
車の窓ガラスも路面もみんな凍ってて![ショック!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/143.gif)
![ショック!](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/143.gif)
どうやら昨夜は茨城県内だけで
317件ものスリップ事故が起きたそうです![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
![叫び](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/254.gif)
![あせる](https://stat.ameba.jp/blog/ucs/img/char/char2/029.gif)
まだまだ寒い日が続きますから
気をつけましょうね![寒い](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/maria0824/1795616.gif)
![寒い](https://emoji.ameba.jp/img/user/ma/maria0824/1795616.gif)
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