この連休、みなさんは、どのように過ごしておられますか
ドライブ！
BBQ🍖
温泉めぐり♨️
etc.,.
自分はランニングに時間を使ってます🏃
やっと3日目にして、追い込めるとこまできた感じ
初日は大腿四頭筋(もも)にまで乳酸が発生する感じ
2日目で、足腰の筋肉の張りと相談しながらのペース
3日目で、キロ五分ペースを4分台に入れました
そうすると、心肺系にかなりいい刺激入りはじめるのですよ
なんか、嫌だけど快感なのw
超ドM w
未来の自分に最善のカラダを届けるため
そして、過去積み重ねてこれたことに感謝して
走れる健康な今に感謝して
連休中は走るのだ