こんにちは。
maruです!(^^)!
今回は【健やか活動】について
です。
↓ きっかけ？はこちら
今日の【健やか活動】は
スマートウオッチ その2(購入)
です。
昨日は調査編でした。 ↓
そして、最終候補に残ったのは
こちらの2つ。
そして、購入したのは・・・
Amazfitさんの
スマートウオッチです !(^^)!
こちらにした決め手は・・・
ストレスモニタリング ①
があったからです !(^^)!
リラックス/正常/中級/高
で分類されます。
→私は常時測定出来ると思ってましたが、動いていると？
測定出来ないようです。
(心拍数は常時測定出来てます)
でも、睡眠時やスマホを眺めたりしている時はリラックスになるので、活動状態の参考になります。
↓ イメージ
ある日の私。
6時頃起きました。
オリンピックの試合観戦のときは
中級が続いたり。
(集中してストレス？？
緊張状態だったのでしょうか？)
カーリングの試合を
早送りで、解説にも集中しながら
ストーンを見ていたので(^^;)
普段と同じようにしていても
中級が多くあると、
ストレスになってると気が付くので
自分が気づかない体調が見える化
します！
(ただし、動いていると？カウントされないので、総合的な判断要です)
↓ イメージ
こちらの ⬇
Amazfitさんのスマートウオッチも
ストレスモニタリング出来ます。
私は、常時密着させるので
接着面積が狭い方を
今回は、選びました。
画面が大きい方が使い易そう…
とは思ったのですが…(^^;)
決め手 その2は
アレクサ ② が使用出来る
でしたが。
→こちらは、私がまだ使いこなせてない感じです(^^;)
私が約4ヶ月使用して
健康管理に参考にしているのは
睡眠モニター ③ です。
こちらは
睡眠時間 / 深い睡眠時間 / スコア
睡眠時の呼吸の質
が分かります。
データは
日 / 週 / 月 / 年 でカウントされ
ワンクリックで、比較出来ます。
入眠時間、起床時間も
統計をとってくれます。
今はデータを集めている段階ですが
週によっても睡眠時間が違うので
面白いです。
今は季節の変わり目だからかな？と思ってます。
→ただし、目は覚めてるのに
布団の中にいて、横になってる状態だと、睡眠とカウントされたりします。
でも、体や脳は休まってる状態なので、よし としてます。
(昼寝は睡眠にカウントされません。
設定変えれば大丈夫なのか？
分かりません。
ストレスモニタリングを見れば、
お昼寝の時間などは分かります)
あとは
Amazfitさんのスマートウオッチ
についてる機能の
PAI ④です。
PAI は私は初めて知りましたが
「個人生理活動指標」といって
PAIを100以上に保つことで
心血管疾患による死亡者リスクを減らし、予期寿命を伸ばすことが出来る。
そうです。
詳しくはこちら ↓
PAI を
測定出来るスマートウオッチは
限られていて
Amazfitさんはその中の一つです。
こちらは
日常の動きもカウントしてくれるので
きちんとした運動(ウオーキングなど)でなくても
数値低いから、
ちょっと行ったり来たりの片付けしようか！ でも数値が上がります。
もちろん、ウォーキングでも。
運動不足が気になる方には
もってこい！ だと思います。
いつまでも
健康でいたいですもんね。!(^^)!
他に11種類のスポーツモードがあるので、そちらでも
運動量を見える化 出来ます！
長くなったので
今日はここまでにします！
自分をモニターしてますが、
中々面白いです ('-^*)
以上！ maruからでした。
最後まで読んで頂き、ありがとうございました。
良い一日を (^-^)/~~