脱ステにあたり私が試したことは以下の通りです。
こう見るとほんと色々試したな～。笑
「食事制限」「脱保湿」「22時
就寝」「吉沢皮膚科」
はけっこうストイックにやっていたと思います。
もともと、こうだと思ったらこう！と視野が狭くなりがち（の割に情報にはかなり流される）な
性格のため、上記４つは脱ステを実行する上で私の中で「絶対」のもので、ある意味
心の支えでした。
各項目の詳細は別途記事にします。
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●１ヵ月目（８末～９末）
・食事制限
※玄米菜食 （魚はOKにしていました）
※化学調味料の摂取をしない
※調味料の変更
※弁当
※有機野菜の使用
・にんじんジュース
・ルイボスティー
・半身浴
・脱保湿 （１ヵ月目の後半）
・水仕事、シャンプー時のビニール手袋
・吉沢皮膚科（週３）
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●２ヵ月目（10月）
・食事制限
・22時
就寝
・脱保湿
・布良
・ルイボスティー
・岩盤浴
・指あき手袋
・水仕事、シャンプー時のビニール手袋
・レイコップ
・吉沢皮膚科（週３）
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●３ヵ月目（11月）
・食事制限
・22時
就寝
・脱保湿
・布良
・ルイボスティー
・歯科金属の除去
・インカナッツオイル
・有機プロテイン
・ガーゼ＋指あき手袋
・水仕事、シャンプー時のビニール手袋
・レイコップ
・吉沢皮膚科（週２～３）
・家の加湿器
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●４ヵ月目（12 月）
・食事制限
・22時
就寝
・脱保湿
・布良
・ルイボスティー
・インカナッツオイル
・有機プロテイン、グリーンスムージー
・ガーゼ＋指あき手袋
・水仕事、シャンプー時のビニール手袋
・レイコップ
・吉沢皮膚科（週２～３）
・家の加湿器
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●５か月目～現在
・食事制限 （糖質制限）
・お弁当にお味噌汁
・脱保湿
・布良
・22時～0時
睡眠
・ルイボスティー
・インカナッツオイル
・有機プロテイン、黒ゴマ豆乳
・水仕事、シャンプー時のビニール手袋
・レイコップ
・冷え取り健康法
・アイマスク
・家の加湿器