疲労と睡眠の専門家・梶本修身の本。
「羽鳥慎一モーニングショー」や「ホンマでっか!?TV」にも出ている人なので、見たことがある人も多いはず。
私は彼の解説に毎回「なるほど」と納得することが多いので、長いタイトルの本書を読んだ。
ワニブックスから2023年に刊行。
横書きで、身近なことをどんどん書いているので、読みやすい。
タイトルの通り、本屋に行けば多数目に付く「健康本」の中でも、梶本目線で選んだ100冊について解説している。
直近５年で刊行された本が多い。
書影も一緒に出ているので、「あの本か」と気づく本もある。
疲れ、回復、自律神経、栄養、食べ方、飲み方、睡眠、入浴、ダイエット。
誰もが、何かしらに興味はあるのでは、と思う。
それぞれの本の良さを紹介し、梶本自身の考えも付け加える。
「もっと詳しく知りたい」と思ったら、その本を読んでみるといい。
腑に落ちる内容が多く、勉強にもなる。
「体温は高い方がいい」というのは、本当なのか懐疑的ではあるが。
疲れや睡眠を何とかしたい人、食べ物や飲み物など栄養のことを知りたい人、ダイエットをどうしようか考えている人、様々な人におすすめ。
梶本自身の著書も読みやすいので、おすすめしたい。